Ngực lép, màn hình phẳng, bức tường,…là những từ dùng để chỉ những cô nàng có vòng 1 khiêm tốn. 5 cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện vòng ngực một cách ngạc nhiên. Cùng tìm hiểu dưới bài viết sứ khỏe thể hình này nhé!
Vòng 1 đầy đặn, quyến rũ là mong ước của tất cả chị em. Bạn biết không? Ở tuổi dậy thì là thời điểm ngực phát triển mạnh nhất. Nếu bạn biết cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì, chắc chắn vòng ngực của bạn sẽ “lớn” cực nhanh đấy nhé.
Mục lục
1. Các yếu tố ảnh hưởng đến sự phát triển vòng 1
1.1. Di truyền
Một nghiên cứu trên tạp chí BMC Medical Genetics đã kết luận rằng: “Đặc điểm ngực của bạn có thể bị ảnh hưởng bởi cả hai bên gia đình”. To hay nhỏ, nhọn hay tròn, phụ thuộc rất nhiều vào yếu tố di truyền. Đó là lý do tại sao có những người rất gầy nhưng vòng một lại lớn và ngược lại.
1.2. Nội tiết tố sinh dục nữ – estrogen
Đến tuổi dậy thì, estrogen trong buồng trứng sẽ tiết ra, có tác dụng phát triển tuyến sữa và phát triển các mô liên kết mỡ ở ngực. Do đó, estrogen cũng có vai trò lớn trong việc xác định kích thước ngực. Khi nồng độ estrogen cao, ngực của bạn có xu hướng to hơn. Đây cũng là lý do tại sao trước hoặc trong chu kỳ kinh nguyệt, bạn sẽ thấy ngực căng và đầy đặn hơn bình thường.
1.3. Tập thể dục
Tập thể dục giúp các cơ yếu đi và giãn ra, đặc biệt là các cơ ở ngực. Vì vậy, việc tập luyện thể dục thể hình cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến kích thước bầu ngực, quyết định độ săn chắc, căng tròn của bầu ngực.
1.4. Chế độ dinh dưỡng
Đây cũng là vai trò quan trọng đối với sự phát triển của ngực. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đủ chất sẽ giúp phát triển các mô mỡ tạo điều kiện cho vòng ngực tăng kích thước.
2. 5 cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì
Di truyền là yếu tố không thể thay đổi, do đó, dựa vào những yếu tố còn lại, chúng tôi có thể đưa ra một số cách tăng vòng 1 hiệu quả nhất như sau:
2.1. Tăng vòng 1 bằng các loại đậu
Từ xa xưa, các loại đậu hay hạt đã được coi là thần dược cho vòng 1 của chị em phụ nữ. Đặc biệt trong số đó có đậu nành. Với lượng phytoestrogens dồi dào, đậu nành tác động trực tiếp đến vòng 1 đồng thời tăng khả năng chống ung thư vú hiệu quả.
Bên cạnh các loại đậu, hạt ngũ cốc cũng đóng vai trò quan trọng quyết định kích thước vòng ngực. Trong ngũ cốc có chứa nhiều hợp chất giúp tăng nội tiết tố nữ vừa có tác dụng tăng vòng 1 trở lại vừa giúp làn da trắng sáng mịn màng.
2.2. Tăng vòng 1 bằng phương pháp massage
Khi máu lưu thông tốt sẽ giúp vòng 1 trắng hồng tự nhiên đồng thời hỗ trợ tăng kích thước rất hiệu quả. Mỗi ngày hãy dành ra 5-10 phút vào buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ để có thể thực hiện các động tác massage này.
Dùng tay trái nâng ngực trái và tay phải nâng ngực phải sau đó thực hiện động tác nâng lên hạ xuống nhẹ nhàng, tốc độ 2-3 lần / giây, khoảng 20-30 lần.
2.3. Cách tăng vòng 1 bằng đu đủ xanh
Đu đủ xanh là loại trái cây tự nhiên có tác dụng tăng kích thước vòng ngực nhanh chóng và hiệu quả. Trong thành phần của đu đủ xanh có chứa một loại enzyme có tác dụng kích thích sản sinh phytoestrogens từ đó giúp “núi đôi” của chị em thêm đầy đặn. Ngoài ra, theo nghiên cứu của các nhà khoa học, hoạt chất này còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư vú. Đồng thời, đu đủ xanh còn chứa nhiều vitamin A, C, E có tác dụng làm đẹp da, tăng cường khả năng miễn dịch cho da. Do đó, nếu bạn muốn có vòng 1 nóng bỏng, săn chắc cùng một sức khỏe dẻo dai thì hãy bổ sung ngay đu đủ xanh vào thực đơn hàng ngày.
2.4. Cải thiện vòng 1 nhờ trứng gà
Cấu tạo của ngực là do các mô mỡ cấu tạo nên nếu biết cách ăn uống hợp lý thì kích thước vòng ngực sẽ tăng lên đáng kể. Trứng gà được coi là món ăn đặc biệt dành cho những cô nàng có vòng 1 khiêm tốn muốn cải thiện. Bởi trong trứng gà có chứa nhiều protein giúp sản sinh cơ giúp kích cỡ vòng ngực đầy đặn, săn chắc hơn.
Cách đơn giản nhất là bạn có thể hấp trứng gà hoặc kết hợp với mật ong và một chút sữa đặc nếu có nhu cầu tăng cân.
2.5. Tăng vòng 1 với hạt dẻ hầm
Hạt dẻ có tác dụng kích thích và hoàn thiện sự phát triển của buồng trứng, tăng tiết chất làm săn chắc. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B trong hạt dẻ còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp tăng sản xuất estrogen. Khi kết hợp với móng giò sẽ tạo thành món ăn bổ máu, giàu vitamin A, B, E cho cơ thể giúp giảm nếp nhăn, căng da hỗ trợ tăng kích thước vòng một.
Trên đây là 5 cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì mà xin đã thu thập được. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho các cô nàng có vòng 1 khiêm tốn. Ngoài chế độ ăn uống, các nàng đừng quên luôn duy trì tập luyện thể thao hàng ngày để “núi đôi” được phát triển toàn diện nhé !
Nguồn: https://anv.vn/
