Argan oil đã là một loại dầu chủ yếu ở Ma-rốc trong nhiều thế kỷ qua. Không chỉ bởi hương vị tinh tế, hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng. Bài viết này sẽ giới thiệu 11 lợi ích về sức khỏe và công dụng nổi bật nhất của dầu argan.
Mục lục
1. Argan oil là gì?
Argan oil là một loại dầu thực vật tự nhiên có nguồn gốc từ cây Argan, có nguồn gốc từ Ma-rốc. Ở Ma-rốc, nó được ăn với bánh mì và salad vì những lợi ích sức khỏe của nó, nhưng nó cũng tốt cho bên ngoài của bạn cũng như cho bên trong.
Mặc dù thường xuyên ngâm mình trong dầu có vẻ không hấp dẫn nhất, nhưng nó có rất nhiều công dụng. Dầu Argan được cho là có tác dụng giảm tổn thương da do khả năng chống viêm và chống oxy hóa, đồng thời cũng được cho là có tác dụng thúc đẩy quá trình hydrat hóa trong da của bạn và giúp mái tóc của bạn siêu khỏe và bóng.
2. Công dụng Argan oil
2.1. Argan oil chứa chất dinh dưỡng cần thiết
Argan oil chủ yếu bao gồm các axit béo và một loạt các hợp chất phenol. Phần lớn hàm lượng chất béo của argan oil đến từ axit oleic và linoleic. Khoảng 29-36% hàm lượng axit béo của dầu argan đến từ axit linoleic, hoặc omega-6. Làm cho nó trở thành một nguồn tốt của chất dinh dưỡng thiết yếu này.
Axit oleic, mặc dù không thiết yếu, chiếm 43–49% thành phần axit béo của argan oil và cũng là một chất béo rất lành mạnh. Được tìm thấy trong dầu ô liu, axit oleic nổi tiếng về tác động tích cực đối với sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, dầu argan là một nguồn giàu vitamin E, cần thiết cho làn da, mái tóc và đôi mắt khỏe mạnh. Có thể chống oxy hóa cho người sử dụng.
2.2. Argan oil giúp chống oxy hóa và chống viêm
Các hợp chất phenolic khác nhau trong argan oil có khả năng chịu trách nhiệm cho hầu hết các khả năng chống oxy hóa và chống viêm của nó. Dầu argan giàu vitamin E, tocopherol. Một loại vitamin tan trong chất béo. Đóng vai trò như một chất chống oxy hóa có khả năng giảm tác hại của các gốc tự do.
Các hợp chất khác có trong dầu argan, như là CoQ10 , melatonin và sterol thực vật cũng đóng một vai trò trong khả năng chống oxy hóa của nó. Có nghiên cứu cho rằng sự giảm đáng kể các dấu hiệu viêm ở những con chuột được ăn argan oil trước khi tiếp xúc với độc tố gan gây viêm cao.
Dầu argan cũng có thể được thoa trực tiếp lên da của bạn để giảm viêm do chấn thương hoặc nhiễm trùng. Mặc dù vậy nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để hiểu cách argan oil có thể được sử dụng trong y học ở người để giảm viêm và stress oxy hóa.
2.3. Tăng sức khỏe tim mạch
Dầu argan là một nguồn giàu axit oleic, là một chất béo omega-9 không bão hòa đơn. Axit oleic cũng có trong một số thực phẩm khác, bao gồm bơ và dầu ô liu, và thường được ghi nhận là có tác dụng bảo vệ tim.
Một nghiên cứu nhỏ trên người đã ghi nhận rằng dầu argan có thể so sánh với dầu ô liu. Có khả năng giảm nguy cơ bệnh tim đối với mức độ chống oxy hóa trong máu. Việc tiêu thụ nhiều dầu argan hơn có liên quan đến việc giảm mức cholesterol LDL “xấu” và mức độ chất chống oxy hóa trong máu cao hơn.
Có nghiên cứu cho rằng người có nguy cơ mắc bệnh tim ở 40 người khỏe mạnh. Những người tiêu thụ 15 gam argan oil hàng ngày trong 30 ngày đã giảm lần lượt 16% và 20% mức LDL và triglyceride “xấu”.
2.4. Có lợi cho bệnh tiểu đường
Một số nghiên cứu ban đầu trên động vật cho thấy argan oil có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Hai nghiên cứu dẫn đến việc giảm đáng kể lượng đường trong máu lúc đói và kháng insulin khi ăn chế độ ăn nhiều đường cùng với dầu argan. Phần lớn các nghiên cứu cho rằng những lợi ích này là do hàm lượng chất chống oxy hóa trong dầu.
2.5. Argan oil chống ung thư
Argan oil có thể làm chậm sự phát triển và sinh sản của một số tế bào ung thư.
Một nghiên cứu trong ống nghiệm đã áp dụng các hợp chất polyphenolic từ dầu argan cho các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Chiết xuất ức chế sự phát triển tế bào ung thư 50% so với nhóm đối chứng. Trong một nghiên cứu khác trên ống nghiệm, hỗn hợp argan oil và vitamin E cấp dược phẩm làm tăng tỷ lệ tế bào chết trên các mẫu tế bào ung thư vú và ung thư ruột kết.
2.6. Chống lão hóa da
Argan oil đã nhanh chóng trở thành một thành phần phổ biến cho nhiều sản phẩm chăm sóc da. Chế độ ăn uống có thành phần dầu argan giúp làm chậm quá trình lão hóa bằng cách giảm viêm và stress oxy hóa.
Có thể hỗ trợ duy trì làn da khỏe mạnh khi thoa trực tiếp lên da, làm giảm các dấu hiệu lão hóa trực quan. Một số nghiên cứu cho thấy argan oil được sử dụng trực tiếp sẽ có hiệu quả hơn. Tăng dưỡng ẩm và độ đàn hồi da ở phụ nữ sau mãn kinh.
2.7. Điều trị tình trạng da
Argan oil đã là một phương thuốc tại nhà phổ biến để điều trị các tình trạng viêm da ở Bắc Phi, nơi có nguồn gốc cây argan. Mặc dù có ít nghiên cứu chứng minh khả năng điều trị các bệnh nhiễm trùng da cụ thể của dầu argan, nhưng nó vẫn thường được sử dụng cho mục đích này.
Tuy nhiên, nghiên cứu hiện tại chỉ ra rằng argan oil có chứa một số hợp chất chống oxy hóa và chống viêm, có thể điều trị mô da cho người bị tổn thương.
2.8. Dưỡng ẩm cho da và tóc với argan oil
Các axit oleic và linoleic được tạo nên từ argan oil là những chất dinh dưỡng quan trọng, Khiến cho làn da và mái tóc khỏe mạnh. Có thể sử dụng trực tiếp cho da và tóc.
Trong một nghiên cứu, cả việc bôi dầu argan bằng đường uống và bôi ngoài da đều cải thiện độ ẩm của da ở phụ nữ sau mãn kinh. Các loại dầu thực vật khác trong cuộc sống có thành phần dinh dưỡng tương đương có thể làm giảm chẻ ngọn và các loại hư tổn khác của tóc
2.9. Điều trị và ngăn ngừa các vết rạn da
Argan oil thường được sử dụng để ngăn ngừa và giảm vết rạn da. Trên thực tế, không có bằng chứng chắc chắn rằng bất kỳ loại điều trị tại chỗ nào là một công cụ hiệu quả để giảm vết rạn da.
Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng argan oil có thể giúp giảm viêm và tăng độ đàn hồi cho da. Đó là lý do tại sao rất nhiều người sử dụng thành công trong việc sử dụng nó cho các vết rạn da.
2.10. Điều trị mụn trứng cá
Một số nguồn cho rằng argan oil là một phương pháp điều trị hiệu quả cho mụn trứng cá, mặc dù không có nghiên cứu khoa học nghiêm ngặt nào chứng minh điều này. Điều đó nói rằng, các hợp chất chống oxy hóa và chống viêm của argan oil hỗ trợ làm giảm mẩn đỏ và kích ứng da do mụn trứng cá.
Dầu cũng có thể góp phần vào quá trình hydrat hóa da, điều quan trọng để ngăn ngừa mụn trứng cá. Argan oil có hiệu quả trong việc điều trị mụn trứng cá hay không phụ thuộc vào nguyên nhân của nó. Nếu bạn gặp khó khăn với tình trạng da của mình bị da khô hoặc kích ứng chung. Tuy nhiên, nếu mụn trứng cá của bạn là do kích thích tố, dầu argan sẽ không có khả năng làm giảm đáng kể.
2.11. Một số công dụng khác của argan oil
Khi argan oil ngày càng trở nên phổ biến, việc thêm nó vào thói quen chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp của bạn trở nên quan trọng và dễ dàng hơn bao giờ hết. Hiện nay trên thị trường có nhiều nơi bán dầu argan vì vậy bạn có thể dễ dàng tìm kiếm.
– Dầu argan oil cho da
Argan oil thường được sử dụng tại chỗ ở dạng nguyên chất – nhưng cũng thường được đưa vào các sản phẩm mỹ phẩm như kem dưỡng da và kem dưỡng da. Mặc dù có thể thoa trực tiếp lên da, tuy nhiên bạn nên bắt đầu với một lượng rất nhỏ để đảm bảo rằng bạn sẽ không có bất kỳ phản ứng phụ nào.
– Dầu argan oil cho tóc
Bạn có thể thoa trực tiếp argan oil lên tóc khô hoặc ẩm để cải thiện độ ẩm, giảm gãy rụng hoặc giảm xoăn cứng. Nó cũng đôi khi được bao gồm trong dầu gội đầu hoặc dầu xả. Nếu đây là lần đầu tiên bạn sử dụng, hãy bắt đầu với một lượng nhỏ để xem phản ứng của tóc bạn như thế nào. Nếu bạn có gốc dầu tự nhiên, hãy chỉ thoa argan oil lên phần đuôi tóc để tránh làm tóc bóng nhờn.
– Nấu ăn bằng argan oil
Hãy tìm các loại được bán trên thị trường đặc biệt để nấu ăn. Hoặc đảm bảo bạn đang mua argan nguyên chất 100%. Argan oil được bán trên thị trường cho mục đích mỹ phẩm có thể được trộn với các thành phần khác mà bạn không nên ăn.
Theo truyền thống, dầu argan được dùng để nhúng bánh mì hoặc dùng để phết trên couscous hoặc rau. Nó cũng có thể được làm nóng nhẹ, nhưng nó không thích hợp cho các món ăn có nhiệt độ cao vì nó có thể dễ dàng bị cháy.
Argan oil đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ cho nhiều mục đích ẩm thực, mỹ phẩm và y học. Nó rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, chứa các hợp chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm. Nghiên cứu chỉ ra rằng dầu argan có thể ngăn ngừa các bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và ung thư. Nó cũng có thể điều trị nhiều tình trạng da khác nhau.
3. Tác dụng phụ của Argan oil
Argan oil có thể có một số tác dụng phụ mà mọi người cần lưu ý.
Dầu Argan thường được khuyến cáo là an toàn cho mọi người sử dụng. Tuy nhiên, nếu bạn bị dị ứng hạt cây thì nó có thể gây ra một số kích ứng cho da của bạn. Bản thân dầu Argan đến từ một loại quả đá nên về mặt kỹ thuật không nằm trong phạm vi của các loại hạt. Nhưng nó có thể làm trầm trọng thêm những người bị dị ứng với hạt.
Kết
Để sử dụng argan oil một cách an toàn và trải nghiệm tất cả các lợi ích của nó, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện thử nghiệm miếng dán trên da 24 giờ trước khi bạn định sử dụng sản phẩm lần đầu. Bằng cách này, bạn có thể chắc chắn rằng không có kích ứng hoặc phản ứng nào xảy ra.
