Bạn đang tự ti vì bộ ngực kém hấp dẫn. Đừng lo lắng, bài chia sẻ dưới đây bật mí 5 cách tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên nhất đơn giản, cùng tìm hiểu nhé
Sở hữu vòng 1 săn chắc hấp dẫn luôn là điều tự hào của bất kì phụ nữ nào. Thực tế, không phải ai cũng vậy, nhiều chị em lo lắng vì vòng 1 khiêm tốn. Tin tốt là, bật mí 5 cách tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên qua bài viết dưới đây
Có thể nói, một vòng 1 lý tưởng luôn mang lại cho phụ nữ vẻ ngoài tự tin, quyến rũ nhất. Thế nhưng, không ít chị em còn tự ti vì vòng 1 không mấy hoàn hảo. May mắn thay, bật mí 5 cách tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên nhất, cùng nhìn qua bài chia sẻ sau đây
Mục lục
1. Bật mí 5 cách tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên nhất
1.1. Bài tập săn chắc cơ ngực
Trong quá trình tập luyện không những có thể loại bỏ lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn có thể làm to ngực hiệu quả. Phương pháp tập luyện cụ thể bao gồm bài tập mở rộng lồng ngực Bài tập mở rộng lồng ngực trước tiên kết hợp hai tay và từ từ dang hai tay ra xung quanh, chú ý hít thở sâu khi nằm phẳng. Khi bạn duỗi tay sang hai bên, di chuyển chúng lên xuống, mở rộng lồng ngực liên tục.
1.2. Massage ngực – Cách tăng kích thước vòng 1 tự nhiên
Do cấu tạo tâm sinh lý của phụ nữ khác nhau, bộ phận chủ yếu của bầu ngực là mỡ, muốn làm to ngực thì không thể không massage ngực. Có nhiều cách massage như massage dọc bằng hai tay, massage tròn bằng ngón tay. Một số phương pháp massage sau đây được đề xuất, nhấn mạnh vào việc massage làm tăng kích thước vòng 1 tự nhiên nhất
- Phương pháp 1
Kích thích các mô vú và để ngực phát triển. Đặt tay dưới nách và massage theo hình tròn dọc theo ngoại vi của bầu ngực. Kéo cả hai tay lên từ dưới bầu ngực sang trái và phải, cho đến khi xương đòn ở đúng vị trí. Đặt tay lên quầng vú và xoa bóp hướng lên trên theo hình xoắn ốc.
- Phương pháp 2
Khi ngồi hoặc nằm ngửa, hãy gập ngón tay giữa hoặc ngón trỏ để vỗ vào bầu ngực, cường độ nhẹ rồi đến nặng rồi từ nặng đến nhẹ, không nên quá nặng để tránh những tổn thương không đáng có. Bắt đầu từ phía dưới xung quanh bầu vú, bao quanh và vỗ nhẹ cho đến khi chạm đến quầng vú, không chạm vào núm vú Lặp lại 5 lần.
1.3. Chế độ ăn uống tăng kích thước vòng 1
- Đu đủ xanh
Đu đủ được công nhận là thần dược của việc nâng ngực. Đu đủ xanh chứa nhiều cồn đu đủ và vitamin A, có thể thúc đẩy quá trình bài tiết nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ, sau đó làm cho ngực nở nang.
- Quả bơ
Hàm lượng axit béo không bão hòa dồi dào trong quả bơ có thể làm tăng độ đàn hồi của mô vú; vitamin A chứa trong quả bơ có thể thúc đẩy quá trình tiết hormone nữ, vitamin C có thể ngăn ngừa biến dạng ngực và vitamin E có thể giúp phát triển ngực.
1.4. Dưỡng ẩm thường xuyên để có bộ ngực đầy đặn hơn
Bạn có thể giúp bầu ngực của mình trông đầy đặn và dẻo dai hơn bằng cách giữ ẩm tốt. Điều này làm cho chúng ít bị chảy xệ và nhăn nheo. Cách dưỡng ẩm tự nhiên tốt như dầu ô liu, dầu dừa, hoặc thậm chí dầu hạnh nhân có thể hiệu quả. Tuy nhiên, hãy cẩn thận và kiểm tra để tránh không bị dị ứng.
1.5. Chế độ dinh dưỡng tốt cũng là cách tăng kích thước vòng 1 hiệu quả
Đảm bảo dinh dưỡng đầy đủ và ăn một số thực phẩm có lợi cho sức khỏe bầu ngực như tảo bẹ, đậu nành, các loại hạt, thực phẩm có hạt,… có tác dụng giữ cho cơ ngực săn chắc, tiêu mỡ và ngăn ngừa bệnh tật.
2. Thói quen tốt giúp bảo vệ ngực
2.1. Điều chỉnh tư thế ngồi
Tư thế nằm đúng là cơ bản thân trên thẳng và ngực cách mép bàn 10 cm, điều này rất tốt cho việc giảm mỏi ngực và bảo vệ hoạt động sinh lý của bầu ngực.
Chắc chắn bạn chưa xem:
2.2. Mặc đồ lót phù hợp
Mặc áo ngực vừa vặn tùy theo tình trạng của bầu ngực để có thể cố định và nâng đỡ bầu ngực tốt, đồng thời tôn lên dáng vẻ đẹp.
Từ bài viết trên, bật mí 5 cách tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên cho chị em đơn giản và dễ thực hiện. Giờ đây, vòng 1 khiêm tốn không còn là vấn đề nữa!
Nguồn: https://anv.vn/
