Ăn gì để vòng 1 nở nang? Thực đơn tăng vòng 1 hiệu quả

0
399
ăn gì để tăng vòng 1

Một trong cách tăng vòng 1 tự nhiên được nhiều chị em lựa chọn là dùng các loại thực phẩm. Tuy nhiên ăn gì để vòng 1 nở nang là điều thắc mắc của nhiều người. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn các thực đơn tăng vòng 1 hiệu quả nhất.

Có nhiều cách để làm tăng kích thước vòng 1 của phụ nữ hiện nay. Nhưng cách hiệu quả và an toàn được nhiều người lựa chọn là dùng các loại thực phẩm tự nhiên. Vậy ăn gì để vòng 1 nở nang? Câu trả lời sẽ có ngay bên dưới đây.

1. Ăn gì để vòng 1 nở nang?

1.1. Ăn chất béo lành mạnh 

Vòng 1 được cấu tạo từ các mô mỡ do đó ngực sẽ chỉ phát triển nếu lượng mỡ trong cơ thể tăng lên. Chất béo không bão hòa đơn là lựa chọn tốt nhất để tăng vòng 1. Dầu ô liu, các loại hạt, pho mát, bơ, sữa chua và granola có thể cung cấp cho bạn những chất béo lành mạnh này.

ăn gì để tăng vòng 1
Các thực phẩm mang chất béo lành mạnh

Phụ nữ có hàm lượng chất béo trong cơ thể dưới 17% có thể ngừng rụng trứng và ngừng kinh nguyệt. Nếu đã bước qua tuổi dậy thì nhưng chu kỳ kinh nguyệt của bạn diễn ra bất thường, bạn có thể thử tăng lượng mỡ trong cơ thể bằng các phương pháp lành mạnh. Điều này sẽ không chỉ làm cho ngực của bạn lớn hơn mà còn làm cho bạn rụng trứng bình thường và làm cho kinh nguyệt của bạn bình thường.

Tránh các chất béo không lành mạnh khác, chẳng hạn như chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa trong thức ăn nhanh và thức ăn tinh chế. Những chất béo này sẽ tích tụ ở đùi, mông, bụng là những nơi chị em ít chịu tăng cân nhất. Chúng cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như cholesterol cao.

Kiềm chế bản thân và không ăn thực phẩm chế biến sẵn, đường và soda. Mặc dù những thực phẩm này có thể giúp bạn tăng cân, nhưng chúng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác.

1.2. Ăn thực phẩm giàu estrogen

Estrogen là một loại hormone sinh dục nữ mạnh mẽ. Lượng estrogen phù hợp có thể thúc đẩy sự phát triển của ngực. Thực phẩm có thể cung cấp estrogen tự nhiên bao gồm bí ngô, tỏi, đậu đỏ, đậu xanh, cà tím, hạt lanh và bí xanh.

Ăn nhiều sản phẩm từ đậu nành. Các sản phẩm từ đậu nành có chứa nhiều isoflavone, có thể làm tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể người và thúc đẩy sự phát triển của ngực.

ăn gì để tăng vòng 1
Các thực phẩm giàu Estrogen

Đậu nành cũng rất giàu protein, có thể giúp sửa chữa và xây dựng lại các mô bị tổn thương trong cơ thể. Hãy thử các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành và bơ hạt đậu nành để xem chúng hiệu quả như thế nào.

1.3. Ăn chất đạm

Ăn protein là một trong những cách tốt nhất để làm cho ngực của bạn lớn hơn. Cố gắng uống nhiều sữa, nhiều trứng, bơ đậu phộng, thịt gà, các loại hạt và cá ít béo hơn. 

Bất kể bạn muốn làm to ngực nhanh chóng, trong mọi trường hợp, bạn nên cố gắng ăn uống điều độ. Nếu bạn ăn nhiều protein hơn, đường ngực của bạn sẽ mềm mại và tròn trịa hơn.

1.4. Ăn nhiều rau và trái cây 

Rau và trái cây có thể giúp điều chỉnh hàm lượng estrogen trong cơ thể. Đồng thời anthocyanins và chất chống oxy hóa trong chúng có thể giúp xây dựng các mô cơ thể khỏe mạnh và bảo vệ chúng khỏi tác hại của các gốc tự do. Vì vậy, bạn nên ăn ít nhất 4 phần rau và trái cây mỗi ngày.

Các loại quả mọng như quả việt quất rất giàu chất chống oxy hóa và là sự lựa chọn tuyệt vời. So với các loại thực phẩm khác, chà là, anh đào, táo và mận có hàm lượng estrogen cao hơn, bạn nên ăn nhiều loại trái cây này hơn. 

2. Thực đơn tăng vòng 1 hiệu quả 

2.1. Thực đơn tăng vòng 1 hiệu quả với móng giò hầm

Trong chân móng giò có nhiều mỡ, nhiều da rất tốt cho khớp, ăn đẹp da, tăng cân và vòng 1 của bạn cũng sẽ to lên trông thấy. Bạn chỉ cần mua chân móng giò heo về làm sạch, rửa sạch. Sau đó chặt thành khúc rồi hầm lên cùng đu đủ xanh ăn hằng ngày thì vòng 1 của bạn sẽ to lên nhanh chóng nhất.

ăn gì để tăng vòng 1
Móng giò hầm món ăn ngon bổ dưỡng giúp thay đổi vòng 1

Chân móng giò heo béo ngậy rất dễ dẫn đến tình trạng tăng cân. Nên chị em phụ nữ cần lưu ý trong quá trình dùng món ăn này để làm tăng vòng 1 thì cần kết hợp ăn nhiều rau củ quả và tập thể dục thường xuyên nữa nhé.

Chắc chắn bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ điện
  2. máy chạy bộ
  3. may chay bo

2.2.Thực đơn tăng vòng 1 hiệu quả với cá biển

Trong thực đơn tăng vòng 1 của phụ nữ người Nhật không thể thiếu món cá biển. Trong da cá biển có chứa mỡ và collagen có công dụng rất tốt cho sự phát triển của khuôn ngực, giúp vòng 1 của bạn trở nên săn chắc không gây chảy xệ. Cách chế biến món cá biển như ăn sống sasimi hoặc chiên, sốt cà chua để thưởng thức bạn nhé.

Với câu hỏi ‘’ăn gì để vòng 1 nở nang?’’ cũng đã có câu trả lời bên trên. Bạn có thể áp dụng các cách trên để tăng kích thước vòng 1 tại nhà hiệu quả nhất nhé. 

Nguồn: https://anv.vn/

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây