Những Cách Làm Sạch Cơ Từ Bên Trong

0
229
làm sạch cơ thể

Nếu bạn đang cảm thấy mất cân bằng một chút sau những tháng mùa đông ít vận động, và làn da của bạn trông xỉn màu và kém sắc, thì đây là thời điểm tuyệt vời để bắt đầu nghĩ đến việc làm sạch cơ thể từ bên trong và giúp làn da của bạn trở lại trạng thái cân bằng.

Khi mặt trời ló dạng và hoa nở ra, cơ thể mong muốn đẩy chất độc ra ngoài một cách tự nhiên. Làm sạch cơ thể là một cách hướng tới làm đẹp đặc biệt hữu ích cho những người đang có các dấu hiệu nhiễm độc: mệt mỏi nói chung, các vấn đề tiêu hóa, suy giảm khả năng miễn dịch, loét miệng, cảm lạnh và cúm thường xuyên, nhiệt miệng, mùi cơ thể nồng nặc,… Một số biểu hiệu về mất cân bằng da bao gồm nhạy cảm, mẩn đỏ, khô,…

1. Vai trò của da

Da đóng vai trò quan trọng trong hệ thống của cơ thể, nếu cơ thể có biểu hiện xấu, có thể sẽ thể hiện qua da. Nó thường được xem như là là quả thận thứ ba hoặc lá gan thứ hai của cơ thể. Nếu bất kỳ cơ quan đào thải nào trong số này bị quá tải và hoạt động kém hiệu quả, sẽ có một số biểu hiện ra bên ngoài thông qua da, đẩy nhiều chất thải và độc tố ra ngoài qua các tế bào da. Đây là một nguyên nhân phổ biến tiềm ẩn nhiều tình trạng da.

Làm sạch chuyên sâu được tùy chỉnh tốt nhất cho từng cá nhân và được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, đây là 10 mẹo để giúp bạn dễ dàng bắt đầu mùa xuân và cảm thấy thoải mái.

2. Làm sạch cơ thể bằng việc không ăn những thực phẩm xấu

Giảm tiêu thụ và tiếp xúc với: thực phẩm chế biến và đóng gói, đường, rượu, các sản phẩm làm từ bột mì trắng, thuốc lá và khói thuốc lá và nước khử trùng bằng clo để làm sạch cơ thể.

Làm sạch cơ thể
Làm sạch cơ thể bằng những thực phẩm sạch

3. Ăn tươi

Ăn nhiều loại thực phẩm toàn phần theo mùa và cố gắng chế biến các nguyên liệu như nước sốt ngay từ đầu. Cách tốt nhất để làm điều này là chuẩn bị cho tuần trước. Làm bánh pía tươi, hummus, món hầm, nước sốt, súp rau mùa xuân và nước luộc gà. Làm nhiều mẻ lớn có nghĩa là bạn có thể đông lạnh để thuận tiện. Giữ một con gà hữu cơ nấu chín và hạt quinoa đã nấu chín trong tủ lạnh để thêm vào món salad cho bữa trưa cùng với các loại hạt tươi, hummus, que cà rốt và que cần tây.

4. Yêu lá gan của bạn

Hỗ trợ quá trình giải độc của gan để đảm bảo rằng các chất độc từ hóa chất, hormone, mầm bệnh và các chất thực phẩm gây dị ứng (chẳng hạn như salicylate, histamine, amin, sulphite và glutamat) được trung hòa, chuyển hóa và loại bỏ để làm sạch cơ thể. Bạn có thể làm điều này bằng cách ăn một chế độ ăn toàn thực phẩm giàu dinh dưỡng. Thực phẩm đặc biệt hữu ích trong việc hỗ trợ gan bao gồm bông cải xanh, củ cải đường, thì là, rau đắng, cải xoăn, cỏ lúa mạch, cây hương thảo và bồ công anh.

5. Giảm thức ăn gây kích ứng

Tránh các chất kích ứng da và ruột thông thường bao gồm gluten và sữa chua lên men để làm sạch cơ thể và hệ tiêu hóa nói riêng. Chọn sữa hạnh nhân hoặc nước cốt dừa mới làm và thử ăn bánh mì hạt nảy mầm sống – chúng rất dễ thương được nướng với bơ, hummus và pesto.

làm sạch cơ thể
Giảm thức ăn gây kích ứng để làm sạch cơ thể và giải độc

6. Chọn nguồn protein chất lượng

Cơ thể bạn cần protein chất lượng cao cho các axit amin giúp giải độc làm sạch cơ thể cũng như tái tạo. Các nguồn tốt bao gồm các loại hạt và hạt hữu cơ, tempeh, trứng hữu cơ, cá (tránh cá chứa nhiều thủy ngân), thịt gà hữu cơ và thịt đỏ mỗi tuần một lần nếu muốn. Nếu bạn ăn thịt đỏ, hãy chọn cho ăn cỏ chăn nuôi thay vì cho ăn ngũ cốc vì nó giàu chất béo chống viêm, không giống như thịt ăn ngũ cốc.

7. Kết

Trên đây là 5 cách làm sạch cơ thể vào đầu năm mới để có một sự khởi đầu hoàn hảo trong mùa xuân. Chúc quý độc giả của anv.vn có thật nhiều sức khỏe.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây