Lão hóa da luôn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Da luôn trở nên căng mịn và sáng bóng ở tuổi 20 và bắt đầu lão hóa, khả năng phục hồi giảm mạnh từ tuổi 25 khiến da xuống cấp. Bài viết sẽ tổng hợp tình trạng lão hóa da và phương pháp chăm sóc làm đẹp da hiệu quả.
Mục lục
1. Các bệnh về da và dấu hiệu lão hóa da
1.1 Da khô và ngứa
Nhiều người lớn tuổi bị các nốt khô trên da, thường ở cẳng chân, khuỷu tay và cánh tay. Các mảng da khô có cảm giác thô ráp và đóng vảy. Có nhiều lý do có thể khiến da khô, chẳng hạn như:
- Không uống đủ nước
- Dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời
- Ở trong vùng khí hậu khô nóng
- Hút thuốc
- Cảm thấy căng thẳng
- Mất tuyến mồ hôi và dầu, thường gặp theo tuổi tác
Da khô cũng có thể do các vấn đề sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tiểu đường hoặc bệnh thận gây ra. Sử dụng quá nhiều xà phòng, chất chống mồ hôi hoặc nước hoa và tắm nước nóng có thể khiến tình trạng khô da trở nên tồi tệ hơn.
Một số loại thuốc có thể làm ngứa da. Vì người lớn tuổi có làn da mỏng hơn nên gãi có thể gây chảy máu dẫn đến nhiễm trùng. Nói chuyện với bác sĩ nếu da của bạn rất khô và ngứa.
1.2 Vết bầm khó lành
Người lớn tuổi có thể dễ bị bầm tím hơn những người trẻ tuổi. Có thể mất nhiều thời gian hơn để những vết bầm này lành lại. Một số loại thuốc hoặc bệnh tật cũng có thể gây ra bầm tím.
Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nhìn thấy các vết bầm tím và không biết làm thế nào bạn có chúng, đặc biệt là trên các bộ phận cơ thể thường được che phủ bởi quần áo.
1.3 Nếp nhăn
Theo thời gian, da bắt đầu nhăn. Những thứ trong môi trường, như tia cực tím (UV) từ mặt trời, có thể làm cho da kém đàn hồi. Trọng lực có thể khiến da chảy xệ và nhăn nheo. Một số thói quen, như hút thuốc, cũng có thể làm nhăn da.
Rất nhiều tuyên bố về cách làm biến mất nếp nhăn. Hầu hết chúng không hoạt động. Một số phương pháp có thể gây đau đớn hoặc thậm chí nguy hiểm, và nhiều phương pháp phải được thực hiện bởi bác sĩ. Nói chuyện với bác sĩ được đào tạo đặc biệt về các vấn đề về da, được gọi là bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ thông thường của bạn nếu bạn lo lắng về nếp nhăn.
1.4 Đốm đồi mồi và u mềm treo
Đốm đồi mồi, từng được gọi là “đốm gan”, là những đốm màu nâu, phẳng thường do nhiều năm dưới ánh nắng mặt trời gây ra. Chúng lớn hơn tàn nhang và thường xuất hiện trên các vùng như mặt, bàn tay, cánh tay, lưng và bàn chân. Sử dụng kem chống nắng phổ rộng giúp bảo vệ khỏi hai loại tia nắng mặt trời (UVA và UVB) có thể ngăn ngừa nhiều đốm đồi mồi hơn.
U mềm treo là những mảng da nhỏ, thường có màu thịt, có bề mặt nổi lên. Chúng trở nên phổ biến khi mọi người già đi, đặc biệt là đối với phụ nữ. Chúng thường được tìm thấy nhiều nhất trên mí mắt, cổ và các nếp gấp trên cơ thể như nách, ngực và bẹn.
Các đốm đồi mồi và các u mềm treo trên da là vô hại, mặc dù đôi khi các thẻ trên da có thể bị kích ứng. Nếu các đốm đồi mồi hoặc các vết trên da làm phiền bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc loại bỏ chúng.
1.5 Ung thư da
Ung thư da là một loại ung thư rất phổ biến. Nguyên nhân chính gây ung thư da là do ánh nắng mặt trời. Đèn chiếu nắng và buồng tắm nắng cũng có thể gây ung thư da. Bất kỳ ai, thuộc bất kỳ màu da nào, đều có thể bị ung thư da. Những người có làn da trắng dễ bị tàn nhang có nguy cơ mắc bệnh cao nhất. Ung thư da có thể được chữa khỏi nếu nó được phát hiện trước khi nó lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể.
Có ba loại ung thư da.
Hai loại, ung thư biểu mô tế bào đáy và ung thư biểu mô tế bào vảy, phát triển chậm và hiếm khi lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể. Những loại ung thư này thường được tìm thấy trên các phần da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhất, như đầu, mặt, cổ, bàn tay và cánh tay. Nhưng chúng có thể xảy ra ở bất cứ đâu trên cơ thể bạn. Loại ung thư da thứ ba và nguy hiểm nhất là ung thư tế bào hắc tố . Nó hiếm hơn các loại khác, nhưng nó có thể lây lan sang các cơ quan khác và gây chết người.
Kiểm tra da mỗi tháng một lần để tìm những thứ có thể là dấu hiệu của ung thư. Ung thư da hiếm khi gây đau đớn. Tìm những thay đổi chẳng hạn như vết loét không lành hoặc nốt ruồi chảy máu.
2. Làm sao để chống lão hóa da?
Nếu bạn thật sự lo lắng cho làn da không vĩnh cửu của mình và muốn thực hiện các biện pháp thích thực để kéo dài độ mịn màng của làn da càng lâu càng tốt thì chúc mừng, bạn hoàn toàn có thể làm điều đó.
Dưới đây là các biện pháp bạn có thể áp dụng để có làn da da như ý:
2.1 Chống ánh nắng mặt trời
Mặt trời là nhân tố chính gây ra lão hóa da ở người. Các tia UVA có thể đi xuyên qua lớp thượng bì và gây hại có các lớp cơ quan phía trong. Tuy nhiên, chúng ta không thể chống hoàn toàn ánh nắng từ mặt trời vì ở một góc độ khác thì ánh sáng mặt trời rất quan trọng với cơ thể con người.
Dưới đây là một số cách để hạn chế tác hại của ánh nắng mặt trời tới làn da của chúng ta:
2.1.1. Tránh ra đường giờ nắng cao điểm
Bạn có thể đi ra ngoài vào ban ngày, nhưng cố gắng tránh ánh sáng mặt trời vào những giờ cao điểm khi tia nắng mặt trời mạnh nhất. Ví dụ, vào mùa hè, cố gắng tránh ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.
Đừng bị cuốn hút bởi bầu trời đầy mây. Tia UV hoàn toàn có thể đi xuyên qua các lớp mây. Bạn cũng có thể bị cháy nắng nếu ở dưới nước, vì vậy hãy cẩn thận khi ở trong bể bơi, bể bơi hoặc đại dương.
2.1.2 Sử dụng kem chống nắng
Tìm kem chống nắng có chỉ số SPF (chỉ số chống nắng) từ 15 trở lên. Tốt nhất bạn nên chọn những loại kem chống nắng có ghi “quang phổ rộng” trên nhãn.
Lưu ý đối với kem chống nắng hóa học, bạn cần thoa kem trước khi ra ngoài từ 15 đến 30 phút. Nên thoa lại kem chống nắng ít nhất sau mỗi 2 giờ. Bạn cần thoa kem chống nắng thường xuyên hơn nếu bạn đang bơi, đổ mồ hôi hoặc dùng khăn chà xát da.
2.1.3 Mặc quần áo chống nắng
Một chiếc mũ rộng vành có thể che nắng cho cổ, tai, mắt và đầu của bạn. Tìm kính râm có tác dụng chặn 99 đến 100% tia nắng mặt trời.
Nếu bạn phải ở ngoài nắng, hãy mặc áo sơ mi rộng, nhẹ, dài tay và quần dài hoặc váy dài.
2.2 Chăm sóc da
2.2.1 Bôi kem dưỡng ẩm da mặt mỗi ngày
Kem dưỡng ẩm có thể giữ lại độ ẩm trên da của chúng ta, từ đó làm cho da tươi trẻ hơn. Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có thể gây kích ứng hoặc bỏng. Khi da bạn bị bỏng hoặc châm chích, điều đó có nghĩa là da bạn trở nên dễ bị kích ứng. Kích ứng da có thể làm cho da trông già đi.
Lưu ý: Một số sản phẩm do bác sĩ da liễu kê đơn dùng để chống lão hóa có thể gây bỏng hoặc châm chích. Điều này có thể ổn khi sử dụng các sản phẩm chống lão hóa theo toa. Hãy nhớ cho bác sĩ da liễu của bạn biết.
2.2.2 Làm sạch da nhẹ nhàng
Chà xát da bẩn có thể gây kích ứng da. Kích thích da sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa da. Rửa nhẹ nhàng giúp loại chất bẩn, lớp trang điểm và các chất khác mà không gây kích ứng da. Rửa mặt hai lần một ngày và lúc đổ mồ hôi. Đổ mồ hôi có thể gây kích ứng da, vì vậy bạn nên rửa sạch da càng sớm càng tốt sau khi đổ mồ hôi.
2.3 Thay đổi thói quen hàng ngày
2.3.1 Bỏ thuốc lá
Chất độc trong khói thuốc là tác nhân gây ra sự lão hóa da nhanh chóng hơn. Nó gây ra các nếp nhăn và da xỉn màu, sạm đi.
2.3.2 Tránh biểu hiện cảm xúc tiêu cực
Khi bạn biểu hiện cảm xúc trên khuôn mặt, một số cảm xúc khiến da mặt bị co và tạo ra nếp nhăn như cáu giận, bực tức. Các cảm xúc này thường là cảm xúc tiêu cực.
Nếu bạn liên tục tạo các trạng thái cơ mặt này trong khoảng thời gian dài, những vết co sẽ tạo nếp nhăn trên mặt bạn.
2.3.3 Tránh điều kiện ánh sáng khắc nghiệt
Bạn có thể không để ý các lần phải nheo mắt lại để có thể nhìn rõ đường đi vì ánh sáng quá lớn. Mắt chúng ta có cơ chế nheo lại và tăng điều tiết để cải thiện thị lực trong điều kiện ánh sáng khắc nghiệt.
Điều này lặp đi lặp lại kèm theo việc các cơ quanh mắt thường xuyên co lại sẽ để lại nếp nhăn quanh mắt. Việc đeo kính râm khi ra đường giúp bạn không phải lo lắng về điều kiện ánh sáng mạnh vào ban ngày nữa.
2.3.4 Tập thể dục
Kết quả của một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng một chế độ tập thể dục vừa phải có thể cải thiện lưu thông máu và tăng cường hệ thống miễn dịch. Điều này có thể làm cho làn da trông trẻ hơn.
2.3.5 Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có thể giúp ngăn ngừa tổn thương gây lão hóa da sớm. Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy chế độ ăn nhiều đường hoặc các loại carbohydrate tinh chế khác có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.
2.3.6 Uống ít rượu.
Rượu có thể làm da thô ráp. Nó làm mất nước trên da và làm tổn thương da theo thời gian. Điều này có thể khiến chúng ta mau già hơn.
Kết
Trên đây là bài viết tổng hợp dấu hiệu và cách chống lão hóa da hiệu quả cho các bạn. Hãy bảo vệ làn da của bạn thật tốt để luôn luôn sở hữu làn da trẻ trung và năng động nhé!
