Chế độ ăn uống cũng ảnh hưởng phần nào đến làn da khiến da bị nổi mụn. Bạn nên cải thiện lại chế độ ăn uống và tránh một số các loại thực phẩm dễ làm da nổi mụn dưới đây.
Chế độ ăn uống của bạn chưa được tốt, nếu bạn cứ tiếp tục ăn những loại thực phẩm dễ làm da nổi mụn dưới đây thì chắc chắn việc bạn chăm sóc da thường xuyên sẽ là vô ích.
Mục lục
1. Những nguyên nhân làm da bị nổi mụn
1.1. Hệ tiêu hóa bất thường
Nếu trên mặt nổi mụn nhiều lần, kèm theo tiêu chảy mãn tính, viêm loét, táo bón và hiếu động thì có nghĩa là hệ tiêu hóa đang bất thường. Cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố, chất thải không thể đào thải bình thường gây ra mụn xung quanh môi và má. Nếu hệ tiêu hóa vẫn không được cải thiện, mụn sẽ mọc nhiều lần.
1.2. Không chữa trị mụn đúng cách
Một số người nghĩ rằng mụn trứng cá có thể tự khỏi, đặc biệt ở trẻ em tuổi vị thành niên cho rằng mụn trứng cá là bình thường nên để nó tự khỏi. Thực chất đây là một quan niệm sai lầm khi cho rằng mụn trứng cá là một bệnh viêm da mãn tính, nếu không được kiểm soát sẽ gây nhiễm trùng, viêm nhiễm, từ đó hình thành các vết mụn hoặc sẹo trên mặt, ảnh hưởng đến ngoại hình.
1.3. Tuyến bã nhờn tiết ra mạnh
Da bị nhờn và tuyến bã nhờn quá phát triển sẽ khiến bã nhờn tiết ra mạnh mẽ dẫn đến tình trạng lỗ chân lông bị tắc nghẽn, thoát dầu kém. Sau khi lỗ chân lông bị bít lại, da sẽ tiếp tục tiết dầu, bã nhờn ngày càng nhiều ở lỗ chân lông khiến da đi vào vòng luẩn quẩn khiến mụn mọc nhiều lần.
1.4. Căng thẳng và xúc động quá mức
Căng thẳng trong công việc hay cuộc sống, tình cảm không ổn định,… có thể khiến mụn xuất hiện, bởi hai tình trạng này có thể gây rối loạn nội tiết, không chỉ tạo điều kiện cho mụn sinh sôi nhiều mà còn khiến da dẻ xỉn màu, mất ngủ, mộng mị và kinh nguyệt không đều.
1.5. Làm sạch da không đúng cách
Nếu bạn không làm sạch sau khi trang điểm đậm hoặc đổ mồ hôi, lớp biểu bì sẽ ngày càng dày lên, gây bít tắc lỗ chân lông và hình thành mụn. Ngoài ra, việc không nắm vững phương pháp vệ sinh đúng cách cũng sẽ tạo điều kiện cho mụn tiếp tục sinh sôi.
1.6. Không tẩy da chết
Da cũng sẽ theo quá trình trao đổi chất bình thường, tế bào da chết cũ sẽ tích tụ ngày càng nhiều, nếu không tẩy tế bào chết kịp thời sẽ gây bít tắc lỗ chân lông, nói chung chỉ nên tẩy da chết 1 lần/tuần. Nhưng cũng không nên tẩy da chết quá nhiều để không khiến da trở nên yếu hơn hoặc khô và bong tróc khiến da trở nên nhạy cảm. Sức khỏe làn da yếu dễ nhạy cảm, bị nhiễm vi khuẩn hoặc sử dụng mỹ phẩm không đúng cách rất dễ gây ra mụn.
2. Các loại thực phẩm dễ làm da nổi mụn
2.1. Carbohydrate
Những người thường xuyên bị mụn hoặc mụn trứng cá trên khuôn mặt của họ có xu hướng tiêu thụ nhiều carbohydrate hơn những người không dễ bị mụn. Vậy carbohydrate chính là gì? Hàm lượng carbohydrate cao nhất là một số thực phẩm chủ yếu như bánh mì hấp, bánh mì, mì trắng, cơm,… đều là carbohydrate. Một khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều carbohydrate cao sẽ đẩy nhanh quá trình hấp thụ của cơ thể dẫn đến lượng đường huyết trong cơ thể tăng nhanh, lúc này sẽ dẫn đến tăng insulin trong cơ thể. Insulin cao hơn có khả năng gây ra mụn trên mặt, và nó sẽ tiếp tục kích thích lượng hormone trong cơ thể, vì vậy bạn phải kiểm soát lượng carbohydrate trong cuộc sống hàng ngày.
2.2. Đồ ăn nhanh, đồ chiên rán
Sự phát triển của mụn thực sự không thể tách rời với việc cơ thể hấp thụ thức ăn nhiều chất béo, nhiều đường và nhiều carbohydrate. Vì những loại thịt này và thực phẩm sau khi chiên, lọc sẽ khiến nội tiết tố trong cơ thể con người tăng lên nhanh chóng. Việc tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt này không chỉ gây mụn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, bạn nên ăn một chế độ ăn nhẹ hơn và tránh ăn vặt quá nhiều.
2.3. Đồ ngọt
Đồ ngọt tuy rất ngon nhưng lại không mấy thân thiện với cơ thể, đặc biệt đối với phụ nữ, đồ ngọt dễ gây béo phì và ảnh hưởng đến làn da gây mụn. Ăn quá nhiều đồ ngọt có thể gây ra mụn vùng kín trên da, nếu không được điều trị đúng cách rất dễ bùng phát.
2.4. Sản phẩm từ sữa
Theo nhiều số liệu nghiên cứu, một khi hấp thụ quá nhiều các sản phẩm từ sữa, cơ thể con người sẽ gây ra các vấn đề về bài tiết trên da mặt, dẫn đến việc mọc mụn và nổi mụn.
Đặc biệt đối với những người nhạy cảm hơn hãy nhớ hạn chế tối đa việc tiếp xúc với sữa hoặc thức ăn thức uống có đường lactose trong cuộc sống hàng ngày, mặc dù những thứ này rất giàu chất dinh dưỡng và vitamin.
Trên đây là danh sách một số loại thực phẩm dễ làm da nổi mụn bạn nên tránh để giúp cho làn da bạn khỏe mạnh hơn cũng như biết được một số nguyên nhân gây ra mụn mà có thể bạn đã mắc phải, từ đó khắc phục để làn da được mịn màng.
Nguồn: https://anv.vn/
