Yoga là một bộ môn thể dục thể thao cực kỳ tốt cho sức khỏe, giúp bạn cảm thấy thư giãn và có được vóc dáng thon gọn quyến rũ. Tuy nhiên, để có những giây phút tập yoga thoải mái và hiệu quả nhất, bạn cần chọn những trang phục phù hợp. Vậy tập yoga mặc gì và không nên mặc gì? Cùng theo dõi trong bài viết dưới đây của chúng tôi.
Mục lục
1. Kinh nghiệm chọn quần áo mặc tập yoga
Nếu bạn chưa biết tập yoga mặc gì thì có thể chọn quần áo dựa vào các tiêu chí sau đây:
- Trang phục tập yoga cần đảm bảo dễ dàng di chuyển: do yoga đòi hỏi người tập phải di chuyển nhiều, vì vậy bạn cần chọn quần áo dễ chuyển động, có tính đàn hồi và co giãn cao.
- Thoáng khí: nên chọn chất liệu trang phục thoáng khí và thấm hút mồ hôi, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình luyện tập.
- Đảm bảo độ vừa vặn cơ thể, tránh để lộ hàng: quần áo mặc tập yoga cần phải thoải mái và an toàn cho người mặc, vì vậy cần lưu ý lựa chọn trang phục phù hợp nhất, vừa size để tránh trường hợp không mong muốn xảy ra.
Kinh nghiệm chọn quần áo mặc tập yoga
2. Tập yoga mặc gì?
Tập yoga nên mặc đồ gì là phù hợp nhất? Cùng chúng tôi điểm danh một số loại quần áo mặc tập yoga dưới đây:
2.1. Áo thun
Bạn có thể chọn một chiếc áo thun dành cho nam hoặc nữ thoải mái và vừa size với mình (tốt nhất nên ôm vào cơ thể một ít), đặc biệt phù hợp với các bài tập yoga. Nên khởi động, làm giãn cơ, cúi và với người để chắc chắn rằng chiếc áo không quá chật khiến bạn khó khăn trong lúc di chuyển, cũng như không được quá rộng làm cản trở quá trình tập luyện.
Đối với động tác trồng cây chuối, bạn nên cho áo sơ vin hoặc mặc một chiếc áo phòng bên trong tránh trường hợp lộ hàng.
2.2. Áo ba lỗ
Nếu bạn chưa biết mặc gì tập yoga thì có thể chọn một chiếc áo ba lỗ, áo tanktop hoặc áp hai dây để tập. Với các tư thế yoga cơ bản liên quan đến chuyển động của tay, khi chọn mặc những loại áo này bạn sẽ không phải lo lắng về việc tay áo có thể làm bạn khó chịu và không thể tập trung để luyện tập.
Nên chọn mặc một chiếc áo không có đường viền cổ cắt sâu và vừa size với bạn, giúp bạn không bị lộ hàng khi thực hiện động tác cúi người hoặc xoay người chuyển qua tư thế khác.
Mặc áo ba lỗ tập yoga
2.3. Áo croptop (áo bra)
Trong quá trình tập yoga, bạn sẽ cảm thấy cơ thể cực kỳ nóng, chọn chiếc áo bra thể thao để làm mát cũng như giúp bạn thoải mái hơn. Nên chọn áo bra có tác động thấp sẽ không quá bó và phần độn ngực không nhiều nhằm đảm bảo sự thoải mái cho người mặc.
Bên cạnh đó, áo bra phải chắc chắn đảm bảo sự kín đáo giúp bạn yên tâm tập mà không phải khó chịu vì trang phục. Sự thấm hút của loại áo này cũng cực kỳ quan trọng đem lại cảm giác dễ chịu và thoải mái nhất.
Nhiều chị em phụ nữ chọn áo bra hoàn toàn phải vừa vặn phần lưng, vai và ngực, có miếng độn cotton và đai co giãn sẽ đem lại sự tiện lợi và tự tin hơn.
2.4. Quần legging ôm sát
Nếu bạn là người chưa từng tập yoga và chưa biết tập yoga mặc gì thì nên chọn quần legging sẽ rất phù hợp. Loại quần này giúp bạn có những tư thế thoải mái mà không lo bị hạn chế các động tác tập yoga.
2.5. Quần thun
Quần thun tập yoga rất dễ để tìm kiếm tại các cửa hàng quần áo thể thao. Chúng đa dạng về màu sắc để bạn có thể lựa chọn phù hợp với sở thích của mình. Quần thun có tính đàn hồi cao đảm bảo vận động thoải mái tập luyện yoga, hoặc vài bài tập thể dục thể thao tại nhà như chạy trên máy chạy bộ, xe đạp tập.
Khi chọn mua quần thun, bạn cần xem kỹ chất liệu vải để không lỡ tay mua nhầm chiếc quần kém chất lượng hoặc quá mỏng.
Mặc quần thun tập yoga
3. Không nên mặc gì tập yoga?
Để giúp quá trình tập yoga được suôn sẻ và hiệu quả, bạn cần tránh mặc những đồ sau đây:
- Giày và tất: sẽ làm ảnh hưởng đến chuyển động của các bài tập trên thảm yoga. Tốt nhất là để chân trần.
- Quần bó không đàn hồi: gây cảm giác khó chịu và cọ sát vào da gây trầy xước, thậm chí có thể bị rách khi thực hiện động tác mạnh.
- Quần short tập yoga quá ngắn: gây cản trở các động tác mạnh, đồng thời làm bạn kém tự tin vì sợ vô tình để lộ vùng nhạy cảm.
- Đồ lót chất liệu cotton: do vải cotton thấm hút mồ hôi tốt nên sẽ khiến quần lót của bạn bị ướt và gây ra cảm giác khó chịu.
- Áo sơ mi: gây cảm giác bất tiện và khó chịu khi tập yoga.
- Quần áo quá cũ: chất liệu xuống cấp khiến quần áo dễ bị rách bất cứ lúc nào, gây ra một vài sự cố xấu hổ.
Phía trên bài viết đã giúp các bạn giải quyết thắc mắc tập yoga mặc gì. Hy vọng với những thông tin bổ ích trên có thể giúp bạn chọn được cho mình bộ trang phục phù hợp. Và giúp bạn dễ dàng thực hiện các động tác của các bài tập yoga mà mình yêu thích thoải mái nhất.
