Thải độc gan là các biện pháp giải độc, làm sạch gan nhằm loại bỏ độc tố trong cơ thể bạn. Gan là một trong những cơ quan lớn nhất trong cơ thể. Nó giúp loại bỏ chất thải và xử lý các chất dinh dưỡng và thuốc khác nhau. Vậy những kiến thức gì chúng ta cần phải biết?
1. Thải độc gan là gì?
Gan là một cơ quan có kích thước bằng quả bóng đá nằm dưới xương sườn của bạn. Nó hoạt động như một nhà máy xử lý cơ thể của bạn. Trong số hơn 500 công việc của nó là chuyển đổi thức ăn từ ruột non thành các chất giúp bạn hấp thụ chất béo và chống lại bệnh tật, tích trữ năng lượng, lọc và làm sạch máu của bạn.
Mặc dù đây là cơ quan lớn nhất bên trong cơ thể bạn, nhưng có thể khó xác định chính xác cơn đau từ gan của bạn. Rất dễ nhầm lẫn với cơn đau từ dạ dày của bạn, ngay bên trái. Tùy thuộc vào nguyên nhân, gan bị đau có thể biểu hiện như đau ở giữa bụng trước, sau lưng hoặc thậm chí là vai.
Gan của bạn thực sự không có bất kỳ thụ thể đau nào. Thông thường, cơn đau xảy ra do lớp màng bao quanh nó bị viêm do bệnh tật hoặc chấn thương.
2. 10 loại nhiễm độc gan thường gặp
2.1. Viêm gan siêu vi
Viêm gan siêu vi là tình trạng gan của bạn bị viêm. Ba loại phổ biến nhất là viêm gan A, B và C. Chúng được gây ra bởi các loại vi rút khác nhau lây nhiễm sang gan của bạn. Nó có thể gây đau ở phía trên bên phải của bụng, nơi gan của bạn nằm. Các dấu hiệu khác của bệnh viêm gan bao gồm đi tiểu có màu sẫm, da hoặc mắt vàng (được gọi là vàng da), mệt mỏi, buồn nôn hoặc nôn.
2.2. Viêm gan do rượu
Viêm gan do rượu xảy ra khi có quá nhiều rượu gây ảnh hưởng đến gan của bạn. Đau do viêm gan do rượu có thể làm cho bụng của bạn cảm thấy mềm. Bạn cũng có thể sẽ giảm cân và thèm ăn, buồn nôn, sốt nhẹ và cảm thấy mệt mỏi và yếu ớt.
2.3. Bệnh gan nhiễm mỡ
Thừa cân, bệnh tiểu đường hoặc chế độ ăn nhiều cholesterol có thể làm tích tụ quá nhiều chất béo trong gan của bạn. Theo thời gian, điều đó có thể khiến gan của bạn bị sẹo và khiến gan không thể hoạt động được. Gan nhiễm mỡ thường không gây ra triệu chứng. Nhưng nó có thể khiến bạn mệt mỏi hoặc khiến bạn đau âm ỉ liên tục ở phần trên bên phải của bụng hoặc khắp nơi. Tìm hiểu về chế độ ăn uống và thay đổi lối sống có thể giúp cải thiện bệnh gan nhiễm mỡ.
2.4. Hội chứng Fitz-Hugh-Curtis-nhiễm trùng do vi khuẩn
Một tình trạng hiếm gặp ở phụ nữ gây ra cơn đau dữ dội, đột ngột ở phần trên bên phải của bụng, có thể lan đến cánh tay và vai của bạn. Đó là một bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn. Nó làm viêm các mô xung quanh gan của bạn và có thể ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày. Bạn cũng sẽ thường bị sốt, ớn lạnh, đau đầu và cảm thấy ốm.
2.5. Áp xe gan hoặc u nang
Nhiễm trùng do vi khuẩn, nấm hoặc ký sinh trùng trong gan có thể tạo thành áp xe hoặc túi mủ. Phần trên bên phải của bụng có thể bị mềm.Thông thường, bạn cũng sẽ bị sốt và ớn lạnh.
U nang cũng là những túi chất lỏng, nhưng chúng thường không bị nhiễm trùng. Nếu chúng lớn, chúng có thể khiến bạn khó chịu, chủ yếu là vì bạn sẽ cảm thấy “đầy” trong bụng. Các khối u nang đôi khi có thể chảy máu, gây đau dữ dội, đột ngột ở vùng bụng trên bên phải và vai của bạn.
2.6. Hội chứng Budd-Chiari
Hội chứng Budd-Chiari là một chứng rối loạn không phổ biến do sự thu hẹp các tĩnh mạch cho phép máu và chất lỏng chảy ra khỏi gan của bạn. Nó có thể được gây ra bởi cục máu đông và sưng tấy trong gan của bạn. Thông thường, nó sẽ khiến phần trên bên phải của bụng bạn bị đau.
2.7. Bệnh huyết khối tĩnh mạch
Tĩnh mạch cửa là mạch đưa máu đến gan từ ruột của bạn. Nhưng nếu cục máu đông làm tắc tĩnh mạch, bạn có thể cảm thấy đau đột ngột ở phần trên bên phải của bụng. Bạn cũng có thể bị sưng bụng và sốt.
2.8. Chấn thương gan
Do kích thước của nó, gan của bạn có thể bị thương sau tai nạn, ngã và các chấn thương khác. Nếu gan của bạn bị chảy máu, bạn thường sẽ bị đau và căng ở bụng và vai phải. Bạn cũng có thể có dấu hiệu sốc do mất máu.
2.9. Ung thư gan
Bạn thường sẽ không bị đau cho đến khi ung thư gan của bạn đã chuyển sang giai đoạn nặng. Một khi bạn bắt đầu đau, nó có thể xuất hiện ở bất cứ đâu từ bụng đến vai của bạn. Bác sĩ có thể sờ thấy khối u bằng cách ấn vào bên phải bụng của bạn. Bạn cũng có thể giảm cân, cảm thấy ngứa, vàng da hoặc mắt, sưng bụng và cảm thấy buồn nôn.
2.10. Sỏi mật
Túi mật của bạn nằm ngay bên dưới gan. Vì vậy, sỏi mật, dịch tiêu hóa cứng lại thành cốm có thể gây ra cơn đau mà bạn có thể nhầm là do gan của bạn. Bạn có thể bị đau đột ngột và trở nên tồi tệ hơn. Cơn đau do sỏi mật có thể nằm ở trung tâm hoặc bên phải của bụng trên, giữa hai bả vai hoặc ở vai phải.
Nên đi bệnh viện khi có các dấu hiệu
Nếu cơn đau gan của bạn đến nhanh, đau quá nhiều, kéo dài hoặc khiến bạn không thể thực hiện các hoạt động bình thường, hãy đi kiểm tra.
Các dấu hiệu khác cho thấy bạn cần được điều trị y tế ngay lập tức bao gồm:
- Vàng da
- Sốt
- Ớn lạnh
- Buồn nôn hoặc nôn mửa
3. Một số cách thải độc gan đơn giản
Làm thế nào để thải độc gan của bạn?
Gan là một cơ quan quan trọng của cơ thể thực hiện một loạt các chức năng từ loại bỏ chất độc đến sản xuất và bài tiết mật đến kích hoạt các enzym. Một số chức năng khác của gan bao gồm:
- Sản xuất protein và cholesterol cần thiết
- Tích trữ khoáng chất, sắt và vitamin A
- Phá hủy các tế bào hồng cầu già
- Phá vỡ và chuyển hóa rượu và thuốc
Nếu bạn cắt giảm lượng thức ăn thừa cùng với rượu và hút thuốc, đồng thời tập thể dục hàng ngày có thể giúp bạn làm sạch gan. Điều quan trọng là tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh như hạt lanh và hạt hướng dương để có một lá gan khỏe mạnh. Vì vậy, đây là danh sách một số thói quen mà bạn cần kết hợp trong cuộc sống hàng ngày để duy trì một lá gan khỏe mạnh.
3.1. Dùng củ nghệ thải độc gan
Nghệ là loại gia vị tuyệt vời giúp giải độc gan. Nó giúp tăng cường các enzym có thể thải độc tố từ chế độ ăn uống ra khỏi cơ thể. Đầu tiên bạn hãy tiêu thụ nửa thìa bột nghệ với một ít hạt tiêu với một cốc nước ấm vào buổi sáng.
3.2. Đường
Tránh đường ăn và các loại đường bổ sung khác. Đường ức chế khả năng cơ thể bạn sản xuất một số enzyme cần thiết trong quá trình giải độc và gây ra sự gia tăng lượng đường trong máu và giải phóng một lượng lớn insulin. Giữ lượng đường hàng ngày của bạn ở mức 20-30 gram hoặc thấp hơn.
3.3. Loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh
Thực phẩm chế biến được đóng gói với chất bảo quản, thành phần tổng hợp và hóa chất có thể là gánh nặng cho hệ thống của bạn, khiến nó ngày càng khó hoạt động bình thường. Bắt đầu loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn như ngũ cốc ăn sáng, thực phẩm đông lạnh và thịt xông khói khỏi chế độ ăn uống của bạn!
3.4. Hạn chế rượu, các chất kích thích
Theo nhiều tuyên bố về sức khỏe, tránh uống rượu vì nó có hại cho lá gan nhỏ của bạn. Uống rượu sẽ tạo ra gánh nặng giải độc cho cơ thể, đặc biệt là gan. Tăng men gan.
3.5. Nước ấm
Sự kết hợp này có tác dụng tốt cho việc giải độc gan và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Trong một cốc nước ấm và thêm nước ép của nửa quả chanh vào đó. Trộn đều và uống vào buổi sáng. Uống 10-12 ly nước ấm mỗi ngày.
3.6. Ăn các loại rau có màu xanh lá cây đậm
Các loại rau xanh có lá đậm như rau bina, cải xoăn, mướp đắng và rau diếp xoăn chứa các hợp chất làm sạch giúp giải độc gan một cách tự nhiên bằng cách loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
3.7. Thải độc gan bằng trà xanh
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa thực vật giúp loại bỏ sự tích tụ mỡ ở gan và thúc đẩy chức năng gan. Bắt đầu tiêu thụ 2-3 tách trà xanh mỗi ngày để giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
3.8. Thải độc gan bằng tỏi
Các hợp chất lưu huỳnh trong tỏi kích hoạt các enzym gan giúp thải độc ra khỏi cơ thể. Nó có một lượng lớn các hợp chất như allicin và selen giúp bảo vệ gan khỏi bất kỳ tổn thương độc hại nào. Ăn hai tép tỏi vào buổi tối hàng ngày trước khi đi ngủ.
3.9. Thải độc gan bằng cà phê
Theo các nghiên cứu khác nhau, uống cà phê điều độ có thể bảo vệ gan bằng cách ngăn ngừa sự tích tụ chất béo và giảm nguy cơ mắc các bệnh về gan. Bạn phải giới hạn nó ở hai cốc mỗi ngày và hạn chế không có đường và sữa.
3.10. Amla – Me rừng
Me rừng đã được sử dụng rộng rãi để hỗ trợ chức năng gan và giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể. Nó cũng giúp giữ cho gan hoạt động ở mức tối ưu. Trộn một thìa cà phê bột me rừng khô vào một cốc nước ấm và uống khi bụng đói vào buổi sáng để có kết quả tốt hơn.
4. Cách phòng ngừa bệnh gan
4.1. Thay đổi lối sống để thải độc gan
Nó giúp giữ cho gan của bạn khỏe mạnh mà không cần các biện pháp giải độc. Các bước này có thể đặc biệt quan trọng nếu bạn có nguy cơ mắc bệnh gan cao hơn do sử dụng rượu nặng hoặc tiền sử gia đình mắc bệnh gan. Ngủ 8 tiếng mỗi ngày, tăng cường các hoạt động ngoài trời, rèn luyện thể dục thể thao, ăn uống điều độ.
4.2. Hạn chế sử dụng chất kích thích, ăn nhiều rau củ quả
Ăn một chế độ ăn và uống cân bằng hàng ngày. Đó lăn trái cây và rau, cùng với chất xơ từ rau, quả hạch, hạt và ngũ cốc nguyên hạt. Đảm bảo bổ sung protein cho các enzym giúp cơ thể bạn giải độc một cách tự nhiên.
4.3. Giữ cân nặng hợp lý
Hãy tập thể dục mỗi ngày nếu bạn có thể. Nên nghiên cứu chỉ số cân nặng, không để quá gầy hay quá mập sẽ không tốt cho sức khỏe
4.4. Phòng tránh các tác nhân khác
Tránh các loại thuốc kích thích. Nếu bạn sử dụng chúng, đừng dùng chung kim tiêm hoặc ống hút để tiêm.
Tuyệt đối không dùng chung các vặt dụng sau đây với người đã bị mắc bệnh gan như: đao cạo râu, bàn chải đánh răng,…
Chỉ xăm hình khi dụng cụ xăm được vô trùng.
Không quan hệ tình dục khi không có bao cao su hoặc quan hệ với những người xa lạ mà bạn không biết.
Kết
Bài viết gửi đến quý độ giả tất cả nhưng thông tin, kiến thức về thải độc gan, cách điều trị và phòng tránh. Để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và gia đình chúng ta nên có chế đọ ăn uống và tập luyện khoa học, đều đặn. Chúc sức khỏe đến mọi người!
