Tinh Dầu Thiên Nhiên – Những Lợi Ích Về Mặt Sức Khỏe Của Nó

0
222

Tinh dầu thiên nhiên đang dần trở nên phổ biến và được nhiều người ứng dụng trong các hoạt động thường ngày của cuộc sống. Vậy nó là gì? Có mấy loại và những lợi ích của loại tinh dầu này là chi? Tất cả sẽ được giải đáp qua bài chia sẻ này.

Tinh dầu thường được sử dụng để tăng thêm hương thơm cho các thực phẩm, mỹ phẩm làm đẹp,… Tùy vào cách sử dụng mà chúng sẽ đem lại các lợi ích khác nhau. Tuy nhiên, hiện nay đang có một cuộc tranh cãi và nghi ngờ về việc liệu những tinh dầu có chứa hóa chất này có an toàn và đem lại nhiều lợi ích như mọi người truyền miệng? Đó cũng chính là lý do tinh dầu thiên nhiên được sản xuất và nổi lên như một hiện tượng ngày nay bởi lẽ thứ gì được chiết xuất từ tự nhiên cũng đem lại một cảm giác an toàn khá cao cho mọi người.

1. Tinh dầu thiên nhiên là gì?

Tinh dầu thiên nhiên là những hợp chất được chiết xuất từ ​​thực vật. Chúng thường đem lại hương vị của thực vật được chiết xuất, đó cũng là lý do mà có rất nhiều loại tinh dầu thiên nhiên hiện nay trên thị trường. Mỗi loại sẽ có một hương vị đặc trưng riêng, giúp người dùng đa dạng hóa về mặt lựa chọn.

Giống như các loại tinh dầu khác, tinh dầu thiên nhiên thường được sản xuất bằng quá trình chưng cất thông qua hơi nước hoặc cũng có thể là sử dụng phương pháp cơ học như ép lạnh. Các hợp chất thơm và tinh túy của thực vật sẽ được lấy ra nhờ vào quá trình này, sau đó sẽ được pha trộn với dầu để tạo thành tinh dầu.

2. Các loại tinh dầu thiên nhiên

Hiện nay có hơn 90 loại tinh dầu, mỗi loại có mùi đặc trưng riêng. Dưới đây là danh sách 10 loại tinh dầu thiên nhiên phổ biến và được nhiều người ưa thích nhất hiện nay.

  • Bạc hà: được sử dụng để tăng cường năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa
  • Hoa oải hương: dùng để giảm căng thẳng
  • Gỗ đàn hương: được sử dụng để làm dịu thần kinh và giúp tập trung
  • Cam: được sử dụng để giảm căng thẳng và cải thiện các tình trạng da như bệnh chàm
  • Hoa hồng: được sử dụng để cải thiện tâm trạng và giảm lo lắng
  • Hoa cúc: được sử dụng để cải thiện tâm trạng và thư giãn
  • Hoa hoàng lan: được sử dụng để điều trị đau đầu, buồn nôn và các bệnh ngoài da
  • Cây trà: được sử dụng để chống nhiễm trùng và tăng cường miễn dịch
  • Hoa nhài: được sử dụng để giúp chống trầm cảm sau sinh con và giảm ham muốn tình dục
  • Chanh: được sử dụng để hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện tâm trạng và giảm đau đầu.

3. Công dụng của tinh dầu thiên nhiên

3.1. Giảm căng thẳng

Người ta ước tính rằng 43% những người bị căng thẳng và lo lắng sử dụng một số liệu pháp thay thế để giúp giảm các triệu chứng của họ. Về liệu pháp sử dụng hương thơm từ tinh dầu, các nghiên cứu ban đầu cho kết quả khá khả quan. Nhiều người đã chỉ ra rằng mùi hương của một số loại tinh dầu thiên nhiên có thể kết hợp cùng với liệu pháp truyền thống để điều trị lo âu và căng thẳng..

3.2. Giảm đau đầu

Vào những năm 90, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thoa hỗn hợp dầu bạc hà và ethanol lên trán và thái dương sẽ làm giảm đau đầu. Các nghiên cứu gần đây cũng đã kết luận cơn đau đầu giảm sau khi thoa tinh dầu dầu bạc hà và oải hương lên da.

Hơn nữa, người ta cho rằng thoa hỗn hợp tinh dầu thiên nhiên hoa cúc và dầu mè lên thái dương có thể điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu. Đây là một phương pháp chữa đau đầu lâu năm và truyền thống của người Ba Tư.

3.3. Tăng cường chất lượng giấc ngủ

Việc ngửi tinh dầu thiên nhiên chiết xuất oải hương đã được chứng minh là có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của phụ nữ sau khi sinh con, cũng như bệnh nhân mắc bệnh về tim mạch.

Trong số 15 nghiên cứu về tinh dầu và giấc ngủ thì phần lớn các nghiên cứu cho thấy rằng ngửi các loại tinh dầu – chủ yếu là dầu oải hương – có tác động tích cực đến thói quen ngủ và chất lượng giấc ngủ của mỗi người.

Lời kết

Trên là những kiến thức về tinh dầu thiên nhiên và những lợi ích của chúng. Hy vọng bài viết này sẽ là một nguồn thông tin bổ ích giúp bạn hiểu hơn về chúng.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây