Trà xanh là một loại thức uống rất được ưa chuộng trên toàn thế giới hiện nay bởi nó không chỉ thơm ngon mà còn chứa đựng nhiều lợi ích liên quan đến mặt sức khỏe. Vậy những lợi ích của chè xanh là gì? Hãy cùng tìm hiểu qua bài chia sẻ này nhé.
Mục lục
1. 11 lợi ích sức khỏe của trà xanh có thể bạn chưa biết
Dưới đây là danh sách những lợi ích tuyệt vời mà trà xanh đem lại. Tuy nhiên, một số lợi ích này vẫn còn đang được tranh luận, vì vậy hãy tự nghiên cứu sâu hơn nếu bạn muốn sử dụng trà xanh cho mục đích y học.
1.1 Giảm cân
Trà xanh có thể làm tăng quá trình trao đổi chất. Lượng Polyphenol được tìm thấy trong trà xanh có tác dụng tăng cường mức độ oxy hóa chất béo và tốc độ mà cơ thể bạn biến thức ăn thành calo.
1.2 Bệnh tiểu đường
Trà xanh được nhiều người nói rằng nó có thể giúp điều chỉnh lượng glucose và làm chậm sự gia tăng lượng đường trong máu sau khi ăn. Điều này có thể ngăn chặn sự tăng đột biến insulin và dẫn đến tích trữ chất béo.
1.3 Bệnh tim
Các nhà khoa học cho rằng chè xanh còn có tác dụng lên lớp niêm mạc của các mạch máu, giúp chúng luôn ở trạng thái thả lòng, từ đói có khả năng chống chọi tốt hơn với sự thay đổi của huyết áp. Nó cũng có thể bảo vệ khỏi sự hình thành hiện tượng máu đông, vốn là nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim.
1.4 Ung thư thực quản
Trà xanh còn có thể làm giảm nguy cơ ung thư thực quản. Bởi một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể tiêu diệt các tế bào ung thư nói chung mà không làm tổn hại đến các mô khỏe mạnh xung quanh chúng.
1.5 Kiểm soát lượng Cholesterol tốt và xấu
Chè xanh có chức năng kiểm soát lượng Cholesterol trong cơ thể. Bởi chúng có thể làm giảm lượng cholesterol xấu trong máu và gia tăng tỷ lệ cholesterol tốt so với cholesterol xấu.
1.6 Hạn chế bệnh Alzheimer và Parkinson
Nó được cho là có tác dụng trì hoãn sự suy thoái của 2 loại bệnh Alzheimer và Parkinson. Một số nghiên cứu được thực hiện trên loài chuột đã cho thấy rằng trà xanh bảo vệ các tế bào não khỏi sự hủy hoại và kích thích sự phục hồi các tế bào não bị tổn thương.
Xem thêm: Matcha Là Gì? Những Lợi Ích Của Chúng Đến Sức Khỏe Mỗi Người
1.7 Sâu răng
Các nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa hóa học “catechin” hay còn gọi là EGCG trong chè xanh có thể tiêu diệt vi khuẩn và vi rút gây nhiễm trùng cổ họng, sâu răng và các tình trạng răng miệng khác. Đó là lý do khi bạn ra ngoài mua kem đánh răng, họ thường giới thiệu các sản phẩm kem đánh răng có chiết xuất trà xanh.
1.8 Kiểm soát huyết áp.
Uống trà xanh thường xuyên được cho là có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao. Tuy nhiên, việc này vẫn còn được chứng minh thêm. Như đã nói, đừng dùng chúng như thuốc đặc trị, hãy cứ quan niệm răng đây là một loại thức uống dinh dưỡng là được.
1.9 Trầm cảm
Theanine là một axit amin được tìm thấy tự nhiên trong các lá trà xanh. Loại chất này được cho là có tác dụng thư giãn, an thần và mang lại lợi ích rất lớn về sức khỏe tinh thần cho người uống trà.
1.10 Chống vi-rút và chống vi khuẩn
Catechin có trong trà xanh là chất kháng khuẩn và kháng vi-rút rất mạnh, điều này khiến cho chúng có hiệu quả để điều trị mọi thứ từ cúm đến ung thư. Trong một số nghiên cứu, trà xanh đã được chứng minh là có khả năng ức chế sự lây lan của nhiều loại bệnh khác nhau.
1.11 Dưỡng da
Trà xanh dường như cũng có thể giúp làm mờ nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa, điều này là do các hoạt động chống oxy hóa và hoạt chất EGCG có bên trong chúng. Cả hai nghiên cứu trên cả động vật và con người đã chứng minh rằng bôi trà xanh lên da cũng có thể chống lại những yếu tố gây hại đến từ ánh sáng mặt trời.
2. Lời kết
Trên là những tác dụng tuyệt vời của trà xanh đến sức khỏe mỗi người. Hy vọng đây sẽ là một nguồn thông tin bổ ích giúp bạn hiểu hơn về loại thức uống thơm ngon và đầy bổ dưỡng này.
