Viên uống collagen là một nguồn cung cấp dinh dưỡng không thể thiếu đối với mọi người, đặc biệt là phái đẹp. Những lợi ích chúng đem lại cho sức khỏe cũng như làm đẹp là vô cùng lớn. Nhưng liệu bạn đã biết hết về những công dụng của viên uống này? Hãy cùng tìm hiểu nhé.
Mục lục
1. Viên uống collagen giúp cải thiện sức khỏe làn da
Collagen là một trong những thành phần chính của làn da mỗi người. Nó đóng một vai trò rất quan trọng trong việc củng cố làn da. Ngoài ra nó còn có thể giúp da có thêm độ đàn hồi và dưỡng ẩm. Tuy nhiên, khi bạn già đi, cơ thể bạn sẽ sản xuất ít collagen hơn, dẫn đến hiện tượng da khô và hình thành các nếp nhăn. Lúc này, những viên uống collagen lại trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Chúng là nguồn cung cấp collagen dồi dào, hỗ trợ bạn có một làn da chắc khỏe.
Trên thực tế, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng viên uống collagen có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa da của mọi người bằng cách giảm nếp nhăn và khô.Trong một nghiên cứu khác, những người phụ nữ dùng viên uống có chứa 2,5–5 gam collagen liên tục trong 8 tuần ít bị khô da hơn và độ đàn hồi của da tăng lên đáng kể so với những người không dùng.
Một nghiên cứu khác nữa cũng cho thấy những phụ nữ uống các thức uống trộn với chất bổ sung collagen như viên uống collagen hàng ngày trong suiits 12 tuần đã tăng cường độ ẩm cho da, giảm độ sâu của nếp nhăn đáng kể so với nhóm không dùng.
Có thể bạn không biết nhưng viên uống không có bổ sung trực tiếp lượng collagen cần thiết cho cơ thể bạn. Tác dụng chính của chúng là kích thích cơ thể tự sản sinh ra collagen, đây là một việc rất tốt. Bởi lúc nào việc hấp thu các chất dinh dưỡng tự nhiên cũng tốt và nhanh hơn so với nhân tạo.
Bên cạnh đó, việc bổ sung collagen có thể thúc đẩy sản sinh ra các protein khác hỗ trợ làm cấu trúc làn da của bạn săn chắc hơn. Cũng có nhiều tin đồn rằng dùng viên uống collagen hằng ngày sẽ giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và các bệnh về da khác, nhưng những điều này vẫn chưa được chứng minh bởi các bằng chứng khoa học.
2. Viên uống collagen giúp giảm đau khớp hiệu quả
Collagen giúp duy trì sức khỏe của sụn, một mô mềm giống như cao su giữa các khớp. Sụn đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp cơ thể hoạt động trơn tru, nhanh nhẹn và dẻo dai trong các hoạt động thường ngày.
Khi bạn già đi lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm dần, dẫn đến nguy cơ phát triển các bệnh về thoái hóa khớp như viêm xương khớp. Chính vì thế, bổ sung vào thực đơn hằng ngày viên uống collagen có thể giúp cải thiện các triệu chứng bệnh của viêm xương khớp và rất hiệu quả trong giảm đau khớp tổng thể.
Trong một nghiên cứu trên 73 vận động viên, họ đã sử dụng viên uống này mỗi ngày trong 24 tuần. Từ đó, tình trạng đau khớp khi đi bộ và nghỉ ngơi đã giảm đáng kể, so với nhóm không dùng viên uống này.
Trong một nghiên cứu khác trên những người cao tuổi uống collagen mỗi ngày trong 70 ngày. Những người uống collagen đã giảm đáng kể tình trạng đau khớp và có thể tham gia vào các hoạt động thể chất một cách tốt hơn so với những người không dùng nó.
Các chuyên gia về lĩnh vực xương khớp đã nói rằng, viên uống collagen có thể được tích tụ trong sụn và kích thích các mô của bạn tạo ra collagen cung cấp cho cơ thể. Một tác dụng cực kỳ tuyệt vời của viên uống này, vừa hỗ trợ giảm đau, vừa kích thích tạo thêm collagen phục vụ cho các bộ phận khác.
3. Hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ loãng xương
Xương của mỗi người được cấu tạo chủ yếu từ collagen, thành phần này hỗ trợ tạo cấu trúc và giúp xương chắc khỏe.
Như đã nói, collagen trong cơ thể suy giảm khi bạn già đi từ đó ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe xương. Điều này có thể dẫn đến các bệnh về xương như loãng xương.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc dùng viên uống collagen hằng ngày sẽ rất hiệu quả trong việc hỗ trợ cơ thể giảm thiểu quá trình phân hủy các tế bào cấu trúc trong xương. Từ đó, ngăn ngừa loãng xưa hiệu quả.
Trên là những tác dụng của viên uống collagen có thể các bạn chưa biết. Hy vọng bài viết sẽ bổ ích với mọi người.
