Vitamin C Và Những Lợi Ích Bạn Không Ngờ Tới Của Nó

0
189
vitamin c

Vitamin C là một loại vitamin thiết yếu của cơ thể bởi nhiều lợi ích mà nó đem lại. Vậy những lợi ích đó là gì? Nếu bạn vẫn còn đang thắc mắc và tự hỏi về tác dụng của vitamin c với cơ thể thì hãy cùng tìm hiểu qua bài chia sẻ nhé.

1. Giảm nguy cơ mắc phải các bệnh mãn tính nguy hiểm

Vitamin C là một chất chống oxy hóa rất tốt. Hỗ trợ tăng cường khả năng phòng thủ tự nhiên của cơ thể mỗi người. Chất chống oxy hóa này là các phân tử giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Chức năng chính của chúng là bảo vệ tế bào khỏi các phân tử có hại, gọi là gốc electron tự do.

Khi các gốc tự do tích tụ với số lượng lớn, chúng có thể thúc đẩy một trạng thái nguy hiểm được gọi là căng thẳng oxy hóa. Đây là nguyên nhân của nhiều bệnh mãn tính khác nhau. May mắn thay, Các nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung nhiều vitamin C hơn có thể làm tăng lượng chất chống oxy hóa trong máu mỗi người lên đến 30%. Điều này giúp cơ thể tự bảo vệ chống lại hiện tượng căng thẳng oxy hóa đã kể trên.

2. Ngăn ngừa huyết áp cao

Theo thống kế gần đây cho thấy khoảng một phần ba dân số thế giới trưởng thành bị huyết áp cao. Đây là một con số cực kỳ nguy hiểm bởi huyết áp cao khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim. Loại bệnh này là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới.

Nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C có thể giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả, ở cả những người có và không bị huyết áp cao. Điều này là do vitamin C sẽ giúp thư giãn các mạch máu dẫn máu từ tim, từ đó hỗ trợ giảm mức huyết áp của mỗi người.

3. Giảm nguy cơ bị bệnh tim

vitamin c
Vitamin c giúp giảm nguy cơ bệnh tim

Như đã nói, bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Có rất nhiều yếu tố làm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Bao gồm huyết áp cao, lượng chất béo trung tính cao hoặc mức cholesterol LDL (xấu) ở mức cao và mức cholesterol HDL (tốt) thấp.

Tuy nhiên, vitamin C lại là loại vitamin có thể giúp giảm và kiểm soát các yếu tố nguy cơ này, qua đó làm giảm nguy cơ bệnh tim.

Theo một cuộc nghiên cứu trên tổng số 293.172 người trong 10 năm. Những người bổ sung ít nhất 700 mg vitamin C mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn 25% so với những người không bổ sung vitamin C.

Trong một phân tích khác của 15 nhà nghiên cứu, họ đã phát biểu rằng nếu bạn tiêu thụ vitamin C từ thực phẩm – không phải thực phẩm bổ sung thì hiệu quả này sẽ còn lớn hơn nữa.

4. Tăng cường hệ miễn dịch

Một trong những lý do chính khiến nhiều người bổ sung vitamin C là để tăng cường hệ miễn dịch. Bởi vì vitamin C là dưỡng chất tham gia khá nhiều vào hệ thống này. Có một số lý do để nói lên tính xác thực của việc này.

Đầu tiên, vitamin C sẽ kích thích sản xuất các tế bào bạch cầu được gọi là tế bào bạch huyết và tế bào thực bào, 2 tế bào này có công dụng lớn trong việc giúp bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Thứ hai, vitamin C còn hỗ trợ các tế bào bạch cầu này hoạt động hiệu quả hơn. Bên cạnh đó còn bảo vệ chúng khỏi bị tấn công bởi các phân tử có hại, chẳng hạn như các gốc tự do.

vitamin c
Vitamin c giúp bạn có làn da tươi sáng

Thứ ba, vitamin C là một phần thiết yếu giúp tăng cường sức khỏe của da. Loại vitamin này rất tốt cho da. Nó có thể hoạt động như một hợp chất chống oxy hóa hoàn hảo. Từ đó giúp làn da của bạn luôn tươi sáng và khỏe mạnh, chống lại các tác nhân gây hại bên ngoài như tia cực tím, tia uv.

Trên là những công dụng tuyệt vời mà vitamin c đem đến cho cơ thể mỗi người. Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho các bạn những thông tin bổ ích giúp bạn hiểu hơn về loại vitamin này. Chúc các bạn và gia đình luôn có sức khỏe tốt.

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây