Vitamin E 400 là một loại dưỡng chất thiết yếu của cơ thể mỗi người. Những tác động tuyệt vời của chúng về mặt sức khỏe và làm đẹp đủ để nói lên tầm quan trọng của nó. Vậy những lợi ích đó là gì? Chúng đến từ đâu? Hãy cùng tìm hiểu qua bài chia sẻ này của mình nhé.
Mục lục
1. Những lợi ích của vitamin E 400
1.1. Chất chống oxy hóa
Vitamin E 400 là một chất chống oxy hóa vô cùng hiệu quả. Nó có thể giúp bảo vệ tế bào của bạn khỏi bị hư hại bởi sự lão hóa theo thời gian. Chất dinh dưỡng thiết yếu này có thể dễ dàng tìm thấy và bổ sung cho cơ thể bằng nhiều loại thực phẩm khác nhau. Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung vitamin E 400 dưới dạng các thực phẩm chức năng. Đôi khi, nó cũng còn tồn tại trong các thực phẩm đã qua chế biến.
Vitamin E 400 tan trong chất béo và không tan trong nước. Điều này có nghĩa là cơ thể của bạn hoàn toàn có thể lưu trữ và sử dụng nó mỗi khi cần thiết.
1.2. Gia tăng tuổi thọ của tế bào trong cơ thể
Lấy một ví dụ để bạn dễ hình dung hơn. Hãy thử tưởng tượng một chiếc xe đạp hoặc xe ô tô có các bộ phận đang bị rỉ sét theo thời gian. Quá trình phân hóa đó cũng tương tự như oxy hóa và lão hóa đang diễn ra thường ngày trong cơ thể mỗi người chúng ta. Sự tàn phá và hủy hoại do quá trình này gây ra ảnh hưởng trực tiếp đến các bộ phận cơ quan bên trong, làm suy yếu và phá vỡ các tế bào khỏe mạnh. Lâu dần sẽ dẫn đến các bệnh nguy hiểm về tim hoặc thậm chí là ung thư.
Lão hóa xuất hiện như một điều hiển nhiên và không thể ngăn cản của cơ thể. Chúng gây ra thiệt hại làm giảm tuổi thọ của các tế bào của bạn. Theo các chuyên gia nghiên cứu và nhiều bác sĩ nổi tiếng trên thế giới, vitamin E 400 là một chất chống oxy hóa mạnh có thể giúp giảm tác hại của các oxy và làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, qua đó giúp chúng bền bỉ và có tuổi thọ cao hơn.
1.3. Bảo vệ khỏi các tác nhân bên ngoài
Vitamin E 400 có thể giúp những người đang sống trong những môi trường độc hại có thể tự bảo vệ bản thân một cách tốt hơn. Bởi quá trình lão hóa thường do các nguyên nhân sau đây:
- Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc quá nhiều.
- Tiếp xúc, sinh hoạt trong không khí ô nhiễm thường xuyên.
- Tiếp xúc nhiều với tia cực tím, tia UV từ ánh sáng mặt trời.
Việc tiếp xúc này gây ra sự phá hủy các tế bào đang còn khỏe mạnh bên trong cơ thể. May mắn thay, vitamin E 400 hoàn toàn có thể giúp sửa chữa các tế bào bị hư hỏng, giúp chúng phục hồi lại năng suất như ban đầu.
2. Nguồn thực phẩm dồi dào vitamin E 400
Cách tốt nhất để có được một lượng vitamin E 400 một cách đầy đủ hàng ngày là ăn các nguồn thực phẩm chứa chúng. Vitamin E 400 có thể được tìm thấy dễ dàng trong các loại thực phẩm sau:
- Dầu thực vật (chẳng hạn như mầm lúa mì, hướng dương, cây rum, ngô và dầu đậu nành)
- Các loại hạt (chẳng hạn như hạnh nhân, đậu phộng, hạt dẻ, hạt hướng dương,…)
- Hạt giống (chẳng hạn như hạt hướng dương, hạt dưa)
- Các loại rau lá xanh (chẳng hạn như rau bina và bông cải xanh, rau cần, bắp cải,…)
- Các loại ngũ cốc tự làm từ những loại đậu khác nhau (đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ, đậu đen) hoặc nếu không có thời gian thì bạn hoàn toàn có thể tìm mua ngũ cốc dinh dưỡng được làm và đóng gói sẵn
- Các loại nước ép trái cây. Nên uống mỗi ngày từ 1 đến 2 ly là tốt nhất cho cơ thể.
- Bơ thực vật.
Lời kết
Trên là những kiến thức mình muốn chia sẻ về vitamin E 400. Hy vọng đó sẽ là những thông tin bổ ích giúp bạn hiểu hơn về những lợi ích cũng như nguồn cung cấp loại vitamin này. Qua đó, giúp bạn dễ dàng nhận ra được tầm quan trọng của chúng, điều chỉnh lại chế độ ăn uống hằng ngày để có thể tạo nên một thói quen ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng thiết yếu. Chúc các bạn thành công.
