Vitamin PP Là Gì? Công Dụng Và Cách Dùng

1261

Vitamin PP là một loại dưỡng chất vô cùng cần thiết cho con người bởi những lợi ích mà chúng đem lại cho cơ thể. Vậy bạn biết gì về loại vitamin thiết yếu này? Hãy cùng tìm hiểu những kiến thức về nó qua bài chia sẻ này nhé.

Mục lục

1. Vitamin PP là gì?

Vitamin PP là loại vitamin thuộc nhóm B, chúng còn có một tên gọi khác quen thuộc hơn với mọi người là vitamin B3. Thành phần chủ yếu của loại dưỡng chất này là acid nicotinic (niacin) và nicotinamide.

Vì sao nó lại quan trọng? Bởi chúng là một trong những hoạt chất chủ chốt giúp cho cơ thể chuyển đổi lượng thức ăn chúng ta tiêu thụ hằng ngày thành năng lượng cho các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, còn đóng vai trò trong việc hỗ trợ các tế bào bên trong cơ thể dễ dàng thực hiện những phản ứng hóa học. Đó là 2 chức năng chủ yếu của vitamin PP, bấy nhiêu cũng đủ để các bạn hiểu được tầm quan trọng của chúng rồi phải không nào.

2. Vitamin PP đến từ đâu?

Thực phẩm giàu vitamin pp
Vitamin pp từ rau củ

Có 2 nguồn bổ sung vitamin PP hiện nay thường thấy nhất. Thứ nhất là đến từ con đường thực phẩm qua việc chúng ta ăn hằng ngày. Một số loại thức ăn giàu vitamin B3 có thể kể đến như các loại thịt (thịt bò, thịt heo, cá, các loại gia cầm như gà, vịt,…). Hoặc cũng có thể tìm thấy vitamin B3 ở các loại thực vật như các loại hạt (đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành,…), rau cải,… Các loại ngũ cốc chúng ta ăn hằng ngày cũng là những thực phẩm có chứa loại vitamin này.

Nguồn thứ 2 cung cấp loại dưỡng chất này là cơ thể chúng ta. Bởi để đáp ứng đủ lượng vitamin PP cần thiết, chính cơ thể bên trong cũng có thể tự sản sinh ra nó từ tryptophan, một loại acid amin thường thấy bên trong các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, sữa.

vitamin pp
Nguồn cấp vitaminpp

3. Công dụng của vitamin PP

vitamin pp
Vitamin PP 500mg

Hiện nay, với sự phát triển của y học thì các dạng thuốc cung cấp vitamin PP xuất hiện khắp nơi trên thị trường. Thông thường loại thuốc này sẽ có tên là vitamin PP 500mg. Đây thực sự là một điều đáng mừng trong xã hội hiện nay giúp mọi người có thể bổ sung loại hợp chất này nhanh chóng và hiệu quả.

Vitamin PP 500mg được sáng chế với công dụng đúng với tên gọi của chúng, là bổ sung hoạt chất vitamin B3 còn thiếu bên trong cơ thể. Các loại chất có hại cho cơ thể trong máu như chất béo và cholesterol sẽ bị kìm hãm và giảm đi đáng kể với sự giúp đỡ của dưỡng chất này. 

Ngoài ra, chúng còn có thể tạo nên những tác động có lợi cho hệ tim mạch. Bởi cholesterol là loại chất có khả năng ảnh hưởng tới sức khỏe của bộ phận quan trọng này. Bằng việc tiêu hủy đáng kể lượng cholesterol trong cơ thể, hệ tim mạch chúng ta sẽ được bảo vệ và giữ gìn. Qua đó, giảm thiểu nguy cơ đau tim, đột quỵ,… 

Bên cạnh đó, trong một số trường hợp nhất định, vitamin B3 còn có thể dùng để hỗ trợ điều trị bệnh xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, cần phải nghe theo những lời chỉ định của bác sỹ để có thể điều trị đúng cách và hiệu quả nhất.

4. Cách sử dụng và liều dùng của vitamin PP

4.1. Định lượng khi sử dụng vitamin PP 

Định lượng khi sử dụng vitamin PP là khá đa dạng, tùy theo sức khỏe mỗi người mà bác sỹ sẽ có những lời khuyên và chỉ định khác nhau. Nhưng sau đây, mình sẽ tổng hợp liều dùng phổ biến cho những người có sức khỏe ổn định và không có những căn bệnh đặc thù, nguy hiểm nào khác có liên quan đến loại vitamin này. Cụ thể, định lượng khi dùng sẽ chia làm 2 trường hợp như sau:

  • Đối với người lớn đang trong tình trạng thiếu vitamin PP: bạn nên lưu ý sử dụng khoảng từ 10 đến 20mg mỗi ngày. Không nhất thiết phải sử dụng viên dạng nén, bạn cũng có thể bổ sung bằng cách bơm trực tiếp bằng kim tiêm.
  • Đối với trẻ em có nhu cầu bổ sung vitamin B3: Nếu đối tượng sử dụng là bé nam thì liệu lượng nên dùng là 16mg. Còn đối với em bé nữ thì sẽ là 14mg.
vitamin pp
Sử dụng đúng cách tốt cho cơ thể

4.2. Sử dụng thuốc bổ sung vitamin PP đúng cách

Tốt nhất là khi mua thuốc bạn nên hỏi trước ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để có những lời chỉ dẫn chính xác nhất. Một số lời khuyên cơ bản như sau:

  • Tuyệt đối không nên tự ý chủ trương sử dụng quá liều lượng vitamin PP nhiều hơn so với chỉ định.
  • Thời gian lý tưởng nhất để sử dụng thuốc là trước giờ đi ngủ hoặc sau một bữa ăn nhẹ ít chất béo.
  • Nếu quên dùng thuốc, hãy bỏ qua cử dùng đó trong ngày luôn. Tuyệt đối không nên dùng với liều lượng gấp đôi trong lần kế tiếp. Điều này rất nguy hiểm, có thể gây nên hiện tượng sốc thuốc.
  • Trong trường hợp khẩn cấp bị quá liều hoặc sốc thuốc hãy liên lạc với trung tâm y tế gần nhất để được hỗ trợ. Tuyệt đối không nên chủ quan tự mình điều trị ở nhà.

Lời kết

Trên là những kiến thức cơ bản về vitamin PP mình muốn chia sẻ cho các bạn. Hy vọng đây sẽ là thông tin bổ ích giúp mọi người hiểu hơn về loại dưỡng chất thiết yếu này. Chúc các bạn có một sức khỏe tốt và luôn hạnh phúc bên gia đình

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây