Vitamin tổng hợp đóng vai trò khá quan trọng cho sức khỏe của bạn bởi những lợi ích chúng đem lại cho cơ thể. Vậy nó là gì? Thành phần và những lợi ích, nguy cơ chúng đem lại là chi? Hãy cùng tìm hiểu những thông tin đó qua bài chia sẻ này nhé.
Mục lục
1. Vitamin tổng hợp là gì?
Vitamin tổng hợp là hợp chất được nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau cấu thành. Thông thường, những loại dưỡng chất bên trong vitamin tổng hợp là không cố định, không có một tiêu chuẩn nhất định nào cho nó nên thành phần dinh dưỡng của loại vitamin này thay đổi tùy theo nhãn hiệu và sản phẩm. Trên thị trường có rất nhiều loại vitamin tổng hợp khác nhau, một số dạng có thể kể đến như viên nhộng, viên nén, bột hoặc chất lỏng.
Theo khuyến cáo của bác sĩ và các chuyên gia y tế thì bạn nên bổ sung loại vitamin này cho cơ thể từ 1 đến 2 lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể dễ dàng tìm mua nó ở những hiệu thuốc, những cửa hàng thực phẩm chức năng, siêu thị,…
2. Thành phần của vitamin tổng hợp
Dù những thành phần bên trong nó không cố định nhưng thông thường vitamin tổng hợp sẽ được tạo nên từ 13 loại vitamin khác nhau và 16 loại khoáng chất riêng biệt, và tất cả chúng hiển nhiên đều tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, nó cũng có thể chứa các loại khác ngoài vitamin và khoáng chất như thảo mộc, axit amin hoặc axit béo.
Như đã nói, các hợp chất bên trong loại vitamin này là không cố định nên nhiều khi cùng là vitamin tổng hợp thì loại của nhãn hiệu này sẽ cung cấp dinh dưỡng khác so với nhãn hiệu khác. Bên cạnh đó, cũng có những trưởng hợp “treo đầu dê, bán thịt chó”, những hợp chất ghi trên bao bì chỉ là ảo, thực tế sản phẩm bán ra không có đầy đủ những loại dưỡng chất được ghi trên hướng dẫn sử dụng.
Hoặc cũng có trường hợp những chất dinh dưỡng ghi trên được chú thích là làm hoàn toàn từ thiên nhiên nhưng trên thực tế lại được chiết xuất từ phòng thí nghiệm. Hiển nhiên, chất lượng của 2 trường hợp này là hoàn toàn khác nhau. Chính vì thế bạn cần đặc biệt cẩn thận khi mua loại vitamin này, cần lựa chọn những cửa hàng, nhà phân phối có uy tín để mua được những sản phẩm tốt, được hưởng những giá trị đúng với số tiền mình bỏ ra.
3. Những công dụng của vitamin tổng hợp
3.1. Nâng cao sức khỏe cho não
Theo nhiều chuyên gia y tế và nhà nghiên cứu, loại vitamin này hoàn toàn có thể đem lại những ảnh hưởng tích cực cho bộ não. Cụ thể là chúng có thể cải thiện tình trạng trí nhớ của người cao tuổi. Bên cạnh đó, nó còn có thể cải thiện tâm trạng của người dùng bằng việc tạo ra nhiều hợp chất mang đến những suy nghĩ tích cực trong bộ não. Một khảo sát đã chỉ ra rằng những người sử dụng vitamin tổng hợp có tỷ lệ mắc các bệnh lý liên quan đến thần kinh như trầm cảm, tự kỷ,… thấp hơn so với những người không dùng.
3.2. Nâng cao sức khỏe cho đôi mắt
Đôi mắt chính là cửa sổ tầm hồn, là lăng kính để ta quan sát mọi sự vật và hiện tượng trong cuộc sống. Việc mất đi “ánh sáng” của đôi mắt là một trong những thứ tồi tệ nhất trong cuộc đời của mỗi con người. Chính vì vậy việc bảo vệ, giữ gìn và nâng cao sức khỏe mắt là vô cùng quan trọng.
Những căn bệnh như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể,… và vô cùng nguy hiểm cho “cửa sổ tâm hồn” của mỗi người. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể hạn chế nguy cơ mắc chứng bệnh này bằng cách sử dụng vitamin tổng hợp. Những thành phần bên trong loại vitamin này có thể có khoáng chất chống oxy hóa, ức chế quá trình hình thành các bệnh lý nguy hiểm này.
4. Những nguy cơ khi sử dụng vitamin tổng hợp
Đây là loại vitamin có chứa rất nhiều dưỡng chất bổ ích cho cơ thể. Nhưng cái gì nhiều quá cũng không tốt, sử dụng quá liều lượng nó hoàn toàn có thể gây ra những tổn thương không đáng có cho sức khỏe của bạn.
Khi sử dụng loại vitamin này bạn cần phải để ý đến rất nhiều về liều lượng và cách dùng. Điển hình như việc vừa uống vitamin tổng hợp, vừa có chế độ ăn uống giàu chất dinh dưỡng hoàn toàn có thể gây nên hiện tượng thừa chất trong cơ thể.
Bên cạnh đó, vitamin tổng hợp là nhân tạo nên chúng chứa các chất hóa học không có trong tự nhiên. Chính vì vậy mà khả năng hấp thụ chúng của cơ thể là kém hơn khá nhiều so với vitamin tự nhiên.
Chính vì vậy mà bạn nên cân nhắc tình trạng của mình trước khi quyết định sử dụng loại vitamin này. Thông thường, chúng chỉ được dùng cho những người có hoàn cảnh khó khăn, cần phải bổ sung lượng lớn chất dinh dưỡng hoặc những người khó ăn và không thể bổ sung vitamin bằng thực phẩm hằng ngày. Còn đối với những người có chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ các chất dinh dưỡng thì không nên sử dụng, các vitamin và khoáng chất tự nhiên luôn tốt hơn so với nhân tạo đấy.
Lời kết
Trên là những kiến thức cơ bản về vitamin tổng hợp mà mọi người cần biết khi muốn sử dụng. Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp những thông tin bổ ích cho các bạn, qua đó góp phần giúp các bạn hiểu hơn về loại vitamin này.
